อาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด 10 อันดับ | รู้แล้วผิวขาวใส ผิวหน้าไม่มีสิว ไปอีกนาน !!
อาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด 10 อันดับ | รู้แล้วผิวขาวใส ผิวหน้าไม่มีสิว ไปอีกนาน !!
อาหารเสริมผิวขาวที่ดีที่สุด 10 อันดับ รู้แล้วผิวขาวใส ผิวหน้าไม่มีสิว ไปอีกนาน !! อาหารเสริมผิวขาวยี่ห้อไหนดีที่สุด 10 อันดับ วิธีการทำให้ผิวขาว ดูกระจ่างใส นอกจากจะใช้ครีมบำรุงต่าง ๆ แล้ว หลายคนก็เลือกทานอาหารเสริมผิวขาว ซึ่งมีอยู่หลากหลายยี่ห้อ แม้ว่าแต่ละยี่ห้ออาจจะมีส่วนผสมที่ต่างกัน
แต่ส่วนผสมหลัก ๆ ที่หลายยี่ห้อใช้ มักจะเป็นกลูต้าไธโอน วิตามินซี คอลลาเจน หรือพวกสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสารที่กล่าวมานั้น ได้รับการยอมรับแล้วว่า ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสขึ้นจริง
มาดูกันเลยดีกว่าว่า 10 อาหารเสริมผิวขาว ที่ใช้ได้ผล ปลอดภัย ผ่าน อย. และมีรีวิวดี จะมียี่ห้อไหนกันบ้าง
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย อยากขาวทำไงดี…นี่เลย 8 คำตอบ ที่คุณอยากรู้
10 อันดับ ผลิตภัณฑ์ อาหารเสริมผิวขาว มี อย ยี่ห้อไหนดีที่สุด 2019
1. Colly Gluta C ผิวขาวกระจ่างใสด้วยกลูต้าไธโอนและซิทเทอีน
อาหารเสริมผิวขาวจาก Colly มีวางจำหน่ายที่ร้านสะดวกซื้อ 7/11 ทำมาในรูปแบบแคปซูล ทานง่าน เหมาะกันคนที่ไม่ชอบแบบชงดื่ม มีส่วนผสมของแอล-กลูต้าไธโอน (L-Glutathione)
ซึ่งนำเข้ามาจากประเทศญี่ปุ่น มีฤทธิ์ยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส ที่จำเป็นต่อการสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังช่วยต้านอนุมูลอิสระ ทำให้ผิวดูกระจ่างใสจากภายใน
นอกจากนี้ Colly Gluta C ยังผสมแอล-ซิสเทอีน (L-Cysteine) ซึ่งเป็นสารตั้งต้น ที่ร่างกายจะนำไปใช้สร้างกลูต้าไธโอน ทำให้เพิ่มประสิทธิภาพผิวขาวแบบคูณสอง ไม่ต้องกลัวว่ากลูต้าที่ทานเข้าไป จะถูกดูดซึมได้ไม่เต็มที่ อีกทั้งยังผสมสารสกัดที่มีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระมาอีกหลายตัว เช่น สารสกัดจากทับทิม เมล็ดองุ่น และวิตามินซี
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- แอล-กลูต้าไธโอน
- แอล-ซิสเทอีน
- สารสกัดจากทับทิม
- สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
- วิตามินซี
จุดเด่นของ Colly Gluta C
- ผสมแอล-ซิสเทอีน ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายใช้สร้างกลูต้าไธโอน ถูกดูดซึมได้ดีกว่ากลูต้า
- ปริมาณส่วนผสมหลัก กลูต้าไธโอนและซิสเทอีน จัดเต็มถึง 350 มิลลิกรัม
- ส่วนผสมจากญี่ปุ่น มีคุณภาพ
วิธีรับประทาน: วันละ 1 แคปซูล
ราคา: 89 บาท
จำนวน: ซองละ 7 เม็ด
เลข อย.: 13-1-12456-5-0001
เว็บไซต์: collycollagen.com
2. Snowz Gluta by Seoul Secret เหนือกว่าความขาวคือขาวนิรันดร์
อยากผิวขาวแบบสาวเกาหลี ดุจหิมะต้องนี่เลย Snowz Gluta by Seoul Secret ที่ผสานพลังจากสารสกัดเมล็ดกีวี่ที่นำเข้าจากประเทศญี่ปุ่น ที่ช่วยให้ผิวขาวเป็นธรรมชาติ สร้างเกราะป้องกันผิว รักษาไม่ให้ผิวคล้ำ ทำให้ผิวขาวอยู่ยาวนาน
ส่วนกลูต้าไธโอนจะผสมมาในรูปแบบรีดิวซ์ (Reduced) ซึ่งดูดซึมได้ทันที ทำให้เห็นผลกระจ่างใสได้เร็วและชัดเจนขึ้น อีกทั้งยังมีกลูต้าบูสเตอร์ (Gluta Booster) ที่ช่วยเร่งกระบวนการผลิตกลูต้าไธโอนในร่างกาย ทำให้ผิวขาวมากขึ้น
คุณอาจสนใจบทความนี้ อ่านเลย 10 ครีมหน้าขาว ได้ผลดีที่สุด
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- สารสกัดจากเมล็ดกีวี่
- แอล-กลูต้าไธโอน (Reduced Form)
- กลูต้าบูสเตอร์
จุดเด่นของ Snowz Gluta by Seoul Secret
- มีกลูต้าบูสเตอร์ ช่วยเพิ่มปริมาณกลูต้าไธโอนในร่างกาย
- สารสกัดจากเมล็ดกีวี่ ช่วยให้ผิวขาวได้ยาวนาน
วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 – 2 เม็ด ตอนท้องว่างหรือก่อนนอน
ราคา: 650 บาท
จำนวน: 30 แคปซูล
เลข อย.: 13 -1-02954-1-0588
เว็บไซต์: www.cosmepop.com
3. Gluta All in One ฟื้นฟูผิว บำรุงผิวขาว ดำแค่ไหนก็ขาวได้
Gluta All in One เป็นอีกหนึ่งเคล็ดลับ กลูต้าผิวขาวใส มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนที่มีคุณภาพสูง ช่วยให้ผิวที่หมองคล้ำกลับมากระจ่างใสด้วยการยับยั้งอย่างตรงจุด ที่การสร้างเม็ดสีเมลานิน และยังเพิ่มความเต่งตึงกระจ่างใสให้กับผิว ด้วยสารสกัดคอลลาเจน
นอกจากจะช่วยให้ผิวขาวขึ้นแล้ว Gluta All in One ยังผสมสารสกัดจากพืชพรรณหลากหลายชนิด เช่น มิกซ์เบอร์รี่ มะเขือเทศ เมล็ดองุ่น และโรสฮิป ซึ่งให้สารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษ (Detox) ทำให้ผิวกระจ่างใสได้ในแบบที่ไม่เคยมีมาก่อน
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- กลูต้าไธโอน
- คอลลาเจน
- วิตามินซี
- สารสกัดจากพืช
จุดเด่นของ Gluta All in One
- มีสารสกัดจากพืชที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษ
- อยู่ในรูปแบบซอฟเจล ทานเข้าไปแล้วดูดซึมได้ทันที
วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน ร่วมกับน้ำอุ่น เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการดูดซึม
ราคา: 650 บาท
จำนวน: 30 แคปซูล
เลข อย.: 24-1-20555-1-0295
เว็บไซต์: www.gluta-all-in-one.com
4. OZEE Gluta Plus กลูต้าอัดเม็ด ที่มีสารตั้งต้นมากที่สุด
OZEE Gluta Plus เป็น อาหารเสริมผิวขาว ที่นอกจากจะผสมกลูต้าไธโอนแล้ว ยังผสมสารตั้งต้นที่ร่างกายนำไปใช้สร้างกลูต้าถึง 3 ชนิด ได้แก่ ซิสเทอีน กลูตามีน และไกลซีน ซึ่งมากที่สุดและยังเข้มข้นกว่ายี่ห้ออื่น 4 – 10 เท่า ทำให้เห็นผลลัพธ์ผิวขาวกระจ่างใสอย่างชัดเจน และยังรักษาผิวขาวไว้ได้อย่างยาวนาน
อีกทั้งยังผสมสารสกัดจากมะเขือเทศและทับทิม ซึ่งช่วยกระตุ้นการเกิดเซลล์ผิว ปรับเม็ดสีผิว ช่วยให้เผยผิวใหม่ที่กระจ่างใสได้เร็วขึ้น และยังมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ทำให้ผิวหมองคล้ำได้ยาก
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- กลูต้าไธโอน
- ซิสเทอีน
- กลูตามีน
- ไกลซีน
- สารสกัดจากมะเขือเทศและทับทิม
จุดเด่นของ OZEE Gluta Plus
- ผสมสารตั้งต้นของกลูต้าถึง 3 ชนิด
- สารสำคัญเข้มข้นกว่ายี่ห้ออื่น 4 – 10 เท่า
วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน
ราคา: 850 บาท
จำนวน: 30 เม็ด
เลข อย.: 14-1-07653-1-0097
เว็บไซต์: www.ozeethailand.com
5. Ubereen Acerola Cherry ผิวใสด้วยอะเซโรล่าเชอ์รี่
เป็น ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมผิวขาว คุณภาพ ที่เน้นการดูแลฟื้นฟูผิวให้กระจ่างใส ด้วยสารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่ ซึ่งเป็นผลไม้เมืองร้อน ที่อัดแน่นไปด้วยวิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ
วิตามินซีในอะเซโรล่าเชอร์รี่ มีความเข้มข้นมากกว่าวิตามินซีในส้มถึง 65 เท่า จึงช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างคอลลาเจนในร่างกายได้เป็นอย่างดี ทำให้ผิวหนังมีความยืดหยุ่น ดูฟูขึ้น ริ้วรอยต่าง ๆ ก็ดูจางลง
นอกจากนี้สารต้านอนุมูลอิสระ ยังช่วยป้องกันผิวหมองคล้ำจากแสงแดด ช่วยลดการเกิดฝ้า กระ และจุดด่างดำต่าง ๆ ได้
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- สารสกัดอะเซโรล่าเชอร์รี่
จุดเด่นของ Ubereen Acerola Cherry
- เป็นสารสกัดอะเซโรล่าเข้มข้น ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการดูดซึมคอลลาเจนได้ถึง 10 เท่า
วิธีรับประทาน: รับประทาน 1 เม็ดก่อนนอน
ราคา: 260 บาท
จำนวน: 20 แคปซูล
เลข อย.: 24-1-09957-1-0271
เว็บไซต์: www.ubereen.com
6. L-Gluta Armoni เน้นให้ร่างกายสร้างกลูต้าได้เอง
อาหารเสริมผิวขาวจากธรรมชาติ L-Gluta Armoni มีส่วนผสมจากธรรมชาติถึง 8 ชนิด โดยเฉพาะกลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่งถึง 1,500 มิลลิกรัม ที่นอกจากจะทำให้ผิวดูขาวขึ้นแล้ว ยังช่วยกระตุ้นกระบวนการสร้างกลูต้าในร่างกาย ทำให้ขาวได้นานกว่ากลูต้าจากแหล่งอื่น ๆ
นอกจากกลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่งแล้ว ยังมีส่วนผสมของผักผลไม้สีแดง เทียบเท่าอะเซโรล่าเชอร์รี่ 16 ลูก มะเขือเทศ 5ลูก และทับทิม 6 ลูก ซึ่งผลไม้เหล่านี้จะให้สารไลโคปีนและวิตามินซี อันเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยปกป้องผิวจากการทำลายโดยรังสียูวี
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- กลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่ง
- สารสกัดจากผลไม้สีแดง เช่น ทับทิม มะเขือเทศ
จุดเด่นของ L-Gluta Armoni
- เป็นกลูต้าไธโอนจากหน่อไม้ฝรั่ง ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้ยาวนาน
- มีคุณประโยชน์จากผักผลไม้สีแดง ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยให้ผิวกระจ่างใสมากขึ้น
วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด หลังอาหารเช้า และ 1 เม็ด ก่อนนอน
ราคา: 290 บาท
จำนวน: 30 เม็ด
เลข อย.: 10-1-01057-1-0012
เว็บไซต์: www.beautifulshopsonline.com
7. Aliceza Gluta Plus By Nanny (สูตรใหม่)
เป็น อาหารเสริมผิวขาว สูตรใหม่ ที่จัดการปัญหาผิวได้อย่างครบครันในกล่องเดียว มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนเกรดพรีเมียมเข้มข้นระดับ Made in Korea ช่วยปรับให้ผิวขาวอมชมพูถึง 5 เท่า ทำให้ผิวสว่างมีออร่า เปล่งปลั่ง มีเลือดฝาด ช่วยปรับสีผิวให้เสมอกัน และยังช่วยลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำต่าง ๆ ได้เป็นอย่างดี
Aliceza Gluta Plus ยังผสมคอลลาเจน ที่ช่วยเติมเต็มน้ำในผิว ทำให้ผิวดูเต่งตึง มีน้ำมีนวล และกระจ่างใส พร้อมด้วยวิตามินซีเข้มข้น ที่ช่วยสร้างคอลลาเจนในร่างกาย และช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวหมองคล้ำจากแสงแดดและมลภาวะรอบ ๆ ตัว
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- กลูต้าไธโอนเกรดพรีเมียม
- คอลลาเจน
- วิตามินซี
จุดเด่นของ Aliceza Gluta Plus By Nanny
- เป็นกลูต้าไธโอนเกรดพรีเมียม ระดับเดียวกับกลูต้าที่ผลิตจากเกาหลี
- มีคอลลาเจนและวิตามินซี ช่วยให้ผิวใส ไม่กลับมาดำง่าย ๆ
- ราคาไม่สูง
วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 เม็ด ก่อนอาหารเช้า
ราคา: 250 บาท
จำนวน: 15 เม็ด
เลข อย.: 10-1-19556-1-0044
เว็บไซต์: www.meetangkbeauty.com
8. Serina Sun แดดแรงไม่ต้องกลัว ด้วยอาหารเสริมกันแดด
Serina Sun อาหารเสริมกันแดดบำรุงผิวขาวกระจ่างใส ที่มีส่วนผสมของกลูต้าไธโอนและส่วนผสมอื่น ๆ ที่ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้อย่างยั่งยืน โดยเฉพาะสารสกัดจาก Polypodium leucotomos หรือ Fernblock ที่มีงานวิจัยยืนยันว่า สามารถช่วยปกป้องเซลล์ผิวจากรังสียูวีได้อย่างมีประสิทธิภาพ แม้แดดจะแรงแค่ไหน ก็ไม่ต้องกลัวดำ
นอกจากนี้ Serina Sun ยังผสมสารสกัดจากทับทิมและเมล็ดองุ่น ที่อุดมไปด้วยวิตามินเอ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจะช่วยฟื้นฟูผิวจากมลภาวะต่าง ๆ ทำให้ผิวดูอ่อนเยาว์มากขึ้น และยังช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในชั้นผิวได้อีกด้วย
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- กลูต้าไธโอน
- Fernblock (Polypodium leucotomos extract)
- สารสกัดจากทับทิมและเมล็ดองุ่น
- โคเอนไซม์คิวเท็น
- คอลลาเจนเปปไทด์
จุดเด่นของ Serina Sun
- ผสมสารสกัด Fernblock ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวี ช่วยให้ผิวขาวยั่งยืน ไม่หมองคล้ำง่าย
- มีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยฟื้นฟูสภาพผิว
วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 – 2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า
ราคา: 1,590 บาท
จำนวน: 30 แคปซูล
เลข อย.: 12-2-00129-5-0007
เว็บไซต์: serinasun.net
9. Gluta Frosta ผิวขาวด้วยนวัตกรรม
เป็น อาหารเสริมบำรุงผิวขาว ที่ผนึกนวัตกรรมทั้ง 3 ด้านเข้ามาอยู่ในแคปซูลเดียว ทั้งในด้านความขาว ความมีเสน่ห์ และศาสตร์ชะลอวัย ด้วยส่วนผสมกลูต้าไธโอนคุณภาพสูง มีความคงตัว มีปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายได้ใช้ประโยชน์จากกลูต้าได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ ไม่ถูกขับถ่ายทิ้งไป
ส่วนเรื่องชะลอวัยนั้น Gluta Frosta ก็ผสมสารสกัดอะเซโรล่าเชอร์รี่เข้มข้น ที่มีส่วนช่วยต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันการแตกของเม็ดเลือดขาว ทำให้หลอดเลือดแข็งแรง มีสังกะสีที่ช่วยลดสิว และยังใส่สารสกัดจากเปลือกสน ที่มีสามารถลดการเกิดฝ้าได้
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- กลูต้าไธโอน
- อะเซโรล่าเชอร์รี่
- สารสกัดจากเปลือกสน
- สังกะสี
จุดเด่นของ Gluta Frosta
- กลูต้าไธโอนที่ใช้ผลิตด้วยนวัตกรรมใหม่ ช่วยให้ดูดซึมได้ง่าย ร่างกายเอาไปใช้ประโยชน์ได้อย่างเต็มที่
- มีสารสกัดจากเปลือกสน ช่วยเรื่องฝ้าได้
วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 – 2 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า
ราคา: 250 บาท
จำนวน: 10 แคปซูล
เลข อย.: 11-1-06353-1-0123
10. LeeLa อาหารเสริมผิวขาว ที่ช่วยบำรุงสมอง
LeeLa อาหารเสริมผิวขาว ลดฝ้า ลดสิว ที่มีส่วนผสมของอาหารผิว 9 ชนิด เช่น กลูต้าไธโอน สารสกัดจากเปลือกสน และสารต้านอนุมูลอิสระจากผักผลไม้หลายชนิด ช่วยให้ผิวดูขาวกระจ่างใส ช่วยลดริ้วรอย ฝ้า กระ และจุดด่างดำต่าง ๆ อีกทั้งยังทำให้โครงสร้างผิวแข็งแรง ดูสดใสมาจากภายใน
นอกจากจะบำรุงผิวให้ขาวแล้ว LeeLa ยังผสมสารสกัดจากใบแปะก๊วย ที่ช่วยบำรุงระบบประสาท ทำให้สมองตื่นตัว ความจำดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคความจำเสื่อม เช่น อัลไซม์เมอร์ อีกทั้งยังมีวิตามินบีรวม ซึ่งจำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาท
ส่วนผสมที่ช่วยให้ขาวกระจ่างใส
- กลูต้าไธโอน
- สารสกัดจากเปลือกสน
- โคเอนไซม์คิวเท็น
- สารสกัดจากผักผลไม้ เช่น เมล่อน อะเซโรล่าเชอร์รี่ ทับทิม และเมล็ดองุ่น
จุดเด่นของ LeeLa
- แตกต่างจากแบรนด์อื่น ๆ เพราะเน้นการบำรุงแบบ 2 in 1 ทั้งเรื่องผิวและระบบประสาท
วิธีรับประทาน: รับประทานครั้งละ 1 แคปซูล ก่อนอาหารเช้า
ราคา: 450 บาท
จำนวน: 30 แคปซูล
เลข อย.: 10-1-01556-5-0005
นอกจากจะทานอาหารเสริมในข้างต้นแล้ว ถ้าอยากผิวขาวอย่างถาวร ก็อย่าลืมใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF และ PA ที่เหมาะสมกันด้วย ก็จะช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใส มีออร่า ไม่ดำคล้ำ และยังลดความเสี่ยงมะเร็งผิวหนังได้ด้วย
อาหารเสริมผิวขาวเร่งด่วนที่คุณเลือกต้องประกอบด้วยสารอะไรบ้าง
ในสมัยนี้ อะไร ๆ ก็ต้องขาวไว้ก่อน โดยเฉพาะกับเรื่องผิว ทำให้ทั้งสาว ๆ และหนุ่ม ๆ ต่างกันมาดูแลตัวเองเพื่อให้ผิวขาวกระจ่างใสกันมากขึ้น ทั้งจากการบำรุงภายนอกจากเครื่องสำอาง และการบำรุงภายในด้วยอาหารเสริมผิวขาว
การเลือกอาหารเสริมผิวขาว ที่ช่วยให้ขาวได้จริงนั้น ก็ต้องเลือกส่วนผสมที่พิสูจน์มาแล้วว่า มีประสิทธิภาพช่วยลดความหมองคล้ำ ช่วยฟื้นบำรุงผิวที่คล้ำเสีย และที่สำคัญก็ต้องมีความปลอดภัย
1. กลูต้าไธโอน
กลูต้าไธโอน (Glutathione) เป็นสารที่ช่วยให้ผิวขาวที่เรารู้จักกันเป็นอย่างดี เป็นสารประกอบที่มีอยู่ในร่างกายของเราอยู่แล้ว อีกทั้งร่างกายก็สามารถสังเคราะห์สารตัวนี้ได้ กลูต้ามีฤทธิ์ช่วยปกป้องเซลล์ ด้วยการจับกับสารพิษหรืออนุมูลอิสระให้กลายเป็นสารที่ไม่มีพิษ แล้วจึงขับออกจากร่างกาย
ปกติแล้วแพทย์จะใช้กลูต้าไธโอนรักษาโรคหลายชนิด เช่น มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งต่อมลูกหมาย ปลายประสาทอักเสบ เป็นต้น แต่เมื่อใช้ไปแล้ว กลูต้าจะทำให้ผิวเปลี่ยนสี จากสีน้ำตาลกลายเป็นผิวสีขาวอมชมพู จึงมีการเอามาผสมในอาหารเสริมผิวขาว
กลูต้าออกฤทธิ์ช่วยให้ผิวขาว ด้วยการยับยั้งเอนไซม์ไทโรซิเนส (Tyrosinase) ซึ่งทำหน้าที่ผลิตเม็ดสีเมลานิน ซึ่งเป็นเม็ดสีที่มีสีน้ำตาลไปจนถึงดำ เมื่อเม็ดสีดังกล่าวลดลง ผิวก็จะดูขาวขึ้น
รีดิวซ์ฟอร์มกลูต้าไธโอน
รีดิวซ์กลูต้าไธโอน (Reduced Glutathione) เป็นกลูต้าอีกรูปแบบที่นิยมใส่มาในอาหารเสริมผิวขาว กลูต้ารูปแบบนี้จะมีความคงตัวมากขึ้น ทำให้ไม่สูญสลายไป แต่เมื่อรีดิวซ์กลูต้าไธโอนเข้าสู่เซลล์เมื่อไร เอนไซม์ในเซลล์ก็จะเปลี่ยนจากรีดิวซ์กลูต้าไธโอนให้เป็นออกซิไดซ์กลูต้าไธโอน (Oxidized Glutathione) ซึ่งอยู่ในรูปที่ทำงานได้
รับประทานกลูต้าขนาดเท่าไรดี
ไม่รู้ว่าจะทานกลูต้าเท่าไรดี เป็นอีกหนึ่งปัญหาของหลาย ๆ คน ซึ่งการทานอาหารเสริมผิวขาว ที่มีส่วนประกอบของกลูต้าให้ได้ผลนั้น ต้องทานตามน้ำหนักตัว โดยทั่วไปจะใช้กลูต้า 40 มิลลิกรัมต่อน้ำหนักตัว 1 กิโลกรัม เช่น ถ้ามีน้ำหนักตัว 50 กิโลกรัม ปริมาณกลูต้าที่เหมาะสม ก็จะอยู่ที่ 2,000 มิลลิกรัม
ส่วนเวลารับประทานที่เหมาะสมนั้น สามารถทานตอนไหนก็ได้ ขอเพียงให้ท้องว่างเท่านั้น เพื่อให้กลูต้าถูกดูดซึมได้มากขึ้น ส่วนใหญ่อาหารเสริมผิวขาวที่มีกลูต้า จะแนะนำให้ทานก่อนอาหารเช้า 30 นาที
นอกจากนี้การรับประทานวิตามินซีร่วมกับกลูต้าไธโอน ก็จะช่วยให้ร่างกายดูดซึมกลูต้าเข้ากระแสเลือดได้มากขึ้นกว่าเดิม 40 – 50% เลยทีเดียว
2. วิตามินซี
วิตามินซี (Vitamin C) หรือกรดแอสคอร์บิค (Ascorbic Acid) เป็นสารอาหารจำเป็นต่อร่างกาย มีส่วนช่วยในกระบวนการในร่างกายหลายอย่าง แต่ที่เกี่ยวข้องกับผิว มีอยู่ด้วยกัน 2 กระบวนการ คือ การสร้างคอลลาเจน (Collagen Synthesis) และการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ (Antioxidants)
การเติมวิตามินซีให้กับร่างกาย ก็จะช่วยฟื้นคืนคอลลาเจนที่ถูกทำลายจากยูวีได้ ทำให้ผิวกลับมากระชับ ดูมีน้ำมีนวล ไม่เหี่ยวย่น ส่วนฤทธิ์ในการต่อต้านอนุมูลอิสระ จะช่วยป้องกันชั้นผิวจากแสงแดดและสารเคมีต่าง ๆ ช่วยให้ผิวกระจ่างใส ไม่ถูกทำลายโดยรังสียูวี
นอกจากนี้วิตามินซียังช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูต้าไธโอน ทำให้ปริมาณของกลูต้าในเลือดเพิ่มขึ้น ช่วยให้ผิวขาวกระจ่างใสได้เร็วมากขึ้น
รับประทานวิตามินซีเท่าไรดี
โดยทั่วไปปริมาณวิตามินซีที่ร่างกายต้องการ จะอยู่ที่ 60 – 90 มิลลิกรัมต่อวันเท่านั้นเอง แต่ถ้าเราต้องการบูสต์ผิวให้ขาวกระจ่างใสอย่างเร่งด่วน ก็อาจต้องเพิ่มโดสขึ้นอีกหลายเท่า เช่น 500 มิลลิกรัมต่อวัน หรือ 1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
อย่างไรก็ตาม การรับประทานวิตามินซีในขนาดโดสสูง ร่างกายอาจดูดซึมได้ไม่หมด ส่วนที่เหลือก็จะถูกขับออกจากร่างกาย ดังนั้นถ้าอยากทานวิตามินซีให้เต็มประสิทธิภาพสูงสุด ก็อาจเลือกแบบที่ค่อย ๆ ปลดปล่อยวิตามินซีออกมา (Controlled Release) ก็จะช่วยให้เราได้รับวิตามินซีทั้งวัน
วิตามินซีสังเคราะห์และธรรมชาติ แบบไหนดี
ทั้งวิตามินซีแบบสังเคราะห์และแบบธรรมชาตินั้น ไม่มีข้อแตกต่างกันทั้งในเรื่องของโครงสร้างทางเคมีและสรรพคุณต่อร่างกาย แต่สิ่งที่พบในวิตามินซีแบบธรรมชาติ แต่ไม่พบในแบบสังเคราะห์ ก็คือสารพฤกษเคมี (Phytonutrients) ที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั่นเอง
สารพฤกษเคมี ที่พบในวิตามินซีแบบธรรมชาติ คือ สารในกลุ่มฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) ซึ่งมีสรรพคุณต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็ง และยังช่วยให้วิตามินซีถูกดูดซึมได้ดีขึ้น
3. ซิสเทอีน สารตั้งต้นของกลูต้าไธโอน
ซิสเทอีน อีกหนึ่งตัวสำคัญ ก็เพราะขนาดโมเลกุลที่ใหญ่ของกลูต้าไธโอน ทำให้การดูดซึมผ่านผนังลำไส้มีข้อจำกัด จึงเกิดข้อถกเถียงกันว่า แท้จริงแล้วกลูต้าไธโอนแบบรับประทาน จะช่วยให้ผิวขาวเทียบเท่าแบบฉีดได้จริงหรือเปล่า
ดังนั้นอาหารเสริมผิวขาวหลาย ๆ แบรนด์ จึงผสมสารซิสเทอีน (Cysteine) ซึ่งเป็นสารตั้งต้นที่ร่างกายสามารถดูดซึมแล้วนำไปใช้สร้างกลูต้าไธโอนในร่างกายได้
นอกจากซิสเทอีนแล้ว สารตั้งต้นของกลูต้าไธโอน ยังมีกรดอะมิโนกลูตามีน (Glutamine) และกรดอะมิโนไกลซีน (Glycine) ซึ่งช่วยเพิ่มระดับกลูต้าไธโอนในร่างกายได้เช่นเดียวกัน
4. คอลลาเจน
คอลลาเจน (Collagen) เป็นเส้นใยโปรตีนที่แทรกอยู่ในช่องว่างระหว่างเซลล์ผิวหนัง มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ทำให้ผิวหนังมีความอ่อนนุ่ม เรียบเนียน เต่งตึง ไม่มีริ้วรอย เมื่อผิวโดนแสงแดด รังสียูวีจากดวงอาทิตย์
จะทำให้โครงสร้างของคอลลาเจนเกิดความเสียหาย ไม่สามารถพยุงชั้นผิวได้ ทำให้ผิวดูเหี่ยวย่น ไม่กระชับ และหมองคล้ำไม่สดใส
ถ้าต้องการประสิทธิภาพของคอลลาเจนเพิ่มขึ้น ก็อาจเลือกอาหารเสริมผิวขาว ที่ผสมคอลลาเจนไตรเปปไทด์ (Collagen Tripeptide) ซึ่งเป็นรูปแบบที่ร่างกายดูดซึมและนำไปใช้ประโยชน์ได้อย่างรวดเร็ว และยังละลายน้ำง่าย ทำให้ชงผสมดื่มได้ง่าย
5. อะเซโรล่าเชอร์รี่
อะเซโรล่าเชอร์รี่ (Acerola Cherry) ดูเผิน ๆ หลายคนอาจจะนึกว่าเป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับเชอร์รี่ แต่จริง ๆ แล้วอะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นผลไม้เมืองร้อน มีรสชาติเปรี้ยวอมหวาน ในเมืองไทยสามารถปลูกได้
อะเซโรล่าเชอร์รี่เป็นผลไม้ที่มีวิตามินซีสูงมาก ถ้าเทียบในปริมาณที่เท่ากันแล้ว จะมีวิตามินซีมากกว่าส้มถึง 65 เท่า
อีกทั้งยังมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยทำให้ผิวใส ลดความหมองคล้ำจากแสงแดด และริ้วรอยเหี่ยวย่นก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังมีวิตามินบี 1 บี2 และบี 3 สูง ซึ่งสามารถช่วยดูแลผิวพรรณให้สวยงามและเปล่งปลั่ง มีสุขภาพดี
6. สารสกัดจากเมล็ดองุ่น
สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract) เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น กรดฟีนอลิค (Phenolic Acids) แอนโธไซยานิน (Anthocyanins) ฟลาโวนอยด์ (Flavonoids) เป็นต้น
ซึ่งสารต้านอนุมูลอิสระเหล่านี้ มีส่วนช่วยฟื้นบำรุงผิวที่เสียหายจากแสงแดดและสารเคมี ช่วยสมานแผล ทำให้ความเสียหายของชั้นผิวลดลง นอกจากนี้สารสกัดจากเมล็ดองุ่น ยังช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือด ทำให้ผิวดูมีเลือดฝาด ดูมีสุขภาพดี
นอกจากส่วนผสมข้างต้นแล้ว อาหารเสริมผิวขาวที่ช่วยทำให้ผิวขาวขึ้นอย่างรวดเร็ว มักจะมีส่วนผสมของสารสกัดจากผักและผลไม้ชนิดอื่น ๆ อีกมากมาย เช่น ทับทิม เบอร์รี่ ลูกพีช เป็นต้น ซึ่งจะให้สารต้านอนุมูลอิสระและวิตามินต่าง ๆ สูง ช่วยปกป้องผิว ช่วยขับสารพิษ (Detox) ทำให้ผิวใส ดูมีสุขภาพดี
ที่มา
- www.pharmacy.mahidol.ac.th/dic/qa_full.php?id=7027
- sistacafe.com/summaries/51109-เคล็ดลับความงามกินกลูต้ายังไงให้ได้ผลของไม่ดีหรือเราเองที่กินผิดวิธี
- www.hibalanz.com/th/ประโยชน์-5-ประการของคอลลาเจนไตรเปปไทด์-Collagen-Tripeptide
- www.ubereen.com/อะเซโรล่าเชอร์รี่/
- www.healthline.com/nutrition/grape-seed-extract-benefits
ฉีดผิวขาว VS รับประทานอาหารเสริมผิวขาว อันไหนดีกว่ากัน
อย่างที่เรารู้ ๆ กันว่าการฉีดผิวขาว แพทย์ก็มักจะฉีดกลูต้าไธโอน (Glutathione) ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการสร้างเม็ดสีที่ผิวหนัง ทำให้ผิวขาวอมชมพู และส่วนใหญ่การฉีดกลูต้า มักจะฉีดร่วมกับวิตามินซี เพื่อช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทำให้ผิวขาวมากขึ้น
ส่วนอาหารเสริมผิวขาว ก็จะใช้กลูต้าไธโอนจากหลาย ๆ แหล่ง บางแบรนด์อาจจะใช้สารตั้งต้นของกลูต้า เช่น ซิสเทอีน (Cysteine) ไกลซีน (Glycine) และกลูตามีน (Glutamine) และนอกจากกลูต้าแล้ว ในอาหารเสริมยังอาจใส่สารสำคัญอื่น ๆ เช่น คอลลาเจน สารต้านอนุมูลอิสระ และวิตามินซีลงไป
ต่อมาเราจะมาเปรียบเทียบทีละประเด็น
ประเด็นที่ 1 การดูดซึม
- การฉีดผิวขาว จะได้ทั้งกลูต้าและวิตามินซีแบบเต็ม ๆ โดส เพราะเป็นการฉีดเข้าหลอดเลือดดำโดยตรง ไม่ต้องผ่านการดูดซึม ไม่มีอาหารมารบกวนการดูดซึม
- อาหารเสริมผิวขาว ต้องดูดซึมผ่านลำไส้ ซึ่งกลูต้าไธโอนมีโมเลกุลใหญ่ จึงดูดซึมได้จำกัด ส่วนวิตามินซีรวมถึงสารอาหารอื่น ๆ ก็ถูกดูดซึมได้จำกัดเช่นเดียวกัน
ประเด็นที่ 2 ผลลัพธ์ผิวขาว
- การฉีดผิวขาว ได้ผลลัพธ์ 100% เพราะร่างกายสามารถใช้กลูต้าและวิตามินซีได้ทันที เห็นผลเร็ว
- อาหารเสริมผิวขาว เมื่อเทียบกับการฉีดผิวขาวแล้ว การรับประทานอาหารเสริมผิวขาว อาจให้ผลลัพธ์ด้อยกว่า เห็นผลช้า บางแบรนด์ใช้แล้วไม่เห็นผลเลยก็มี
ประเด็นที่ 3 ผลลัพธ์ในด้านอื่น ๆ เช่น ผิวใส การฟื้นฟูผิว
- การฉีดผิวขาว มักจะฉีดแค่กลูต้าไธโอนและวิตามินซี ซึ่งอาจมีข้อจำกัดในเรื่องการฟื้นฟูผิวถ้าเทียบกับอาหารเสริมผิวขาว
- อาหารเสริมผิวขาว สามารถใส่ส่วนผสมที่ช่วยดูแลผิวได้อย่างไม่จำกัด บางแบรนด์อาจผสมสารต้านอนุมูลอิสระ สารสกัดจากผักและผลไม้ คอลลาเจน โคเอนไซม์คิวเท็น รวมถึงวิตามินต่าง ๆ ทำให้อาหารเสริมเหนือกว่าการฉีดผิวขาวอย่างชัดเจน
ประเด็นที่ 4 ความปลอดภัย
- การฉีดผิวขาว มีอันตรายมากกว่า ต้องฉีดโดยแพทย์เท่านั้น บางคนอาจเกิดอาการแพ้ ผื่นขึ้น หรืออาการเหมือนจะมีไข้ และปวดบริเวณที่ฉีด
- อาหารเสริมผิวขาว มีความปลอดภัยมากกว่า เพียงแค่เลือกซื้อแบรนด์ที่มีคุณภาพ ผ่านการรับรองจาก อย.
ประเด็นที่ 5 ราคา
- การฉีดผิวขาว ราคาสูงกว่า
- อาหารเสริมผิวขาว มีให้เลือกในทุกระดับราคา ตั้งแต่หลักสิบจนถึงหลักพัน
ถ้าจะให้ฟันธงว่าระหว่างการฉีดผิวขาวกับอาหารเสริมผิวขาวอันไหนดีกว่ากันนั้น อาจจะต้องดูทีละประเด็น ถ้าต้องการผลลัพธ์ที่แน่นอน เห็นผลเร็ว ให้เลือกแบบฉีด แต่ถ้าต้องการบำรุงเรื่องอื่น ๆ ด้วย ก็อาจต้องเลือกอาหารเสริมผิวขาวแทน หรือถ้าเป็นห่วงเรื่องความปลอดภัย ก็คงหนีไม่พ้นอาหารเสริมผิวขาว ที่มีความปลอดภัยกว่าการฉีด
ที่มา
วิธีเช็คเลข อาหารเสริมผิวขาว เพื่อผิวขาวกระจ่างใสแบบปลอดภัยสูงสุด!
วิธีเช็คเลข อย อาหารเสริมผิวขาว ในปัจจุบัน เราจะเห็นว่ามีการขายอาหารเสริมผิวขาวกันเกลื่อนในอินเตอร์เน็ต บางแบรนด์เราอาจเพิ่งจะเคยได้ยินชื่อเสียงด้วยซ้ำ แล้วเราจะทำอย่างไรดี ถ้าอยากรู้ว่าอาหารเสริมผิวขาวที่กำลังจะซื้อนั้น มีคุณภาพและความปลอดภัยตามที่กล่าวอ้าง
ง่ายที่สุด ก็คือการตรวจสอบเลข อย. บนฉลากหรือบรรจุภัณฑ์ของสินค้า ว่าตรงกันกับเลข อย. ในระบบที่รับจดแจ้งหรือเปล่า นอกจากเลขจะต้องตรงกันแล้ว ก็ควรดูด้วยว่าชื่อสินค้าและชื่อผู้ผลิต ตรงกับเลข อย. ที่ได้แจ้งไว้หรือไม่
เราอาจตรวจเลข อย. ได้ง่าย ๆ จากเว็บไซต์คณะกรรมการอาหารและยา (fda.moph.go.th) ซึ่งเราสามารถตรวจสอบได้ทั้งจากเลข อย. หรือจะกรอกชื่อสินค้าลงไปก็ได้
นอกจากนี้ อย. ยังมี ORYOR Smart Application ที่รวบรวมข้อมูลเกี่ยวกับการคุ้มครองผู้บริโภคและข่าวสารต่าง ๆ รวมถึงการตรวจเช็คเลข อย. ของผลิตภัณฑ์ในท้องตลาดที่ว่างจำหน่ายอยู่ โดยแอพพลิเคชั่นดังกล่าว สามารถดาวน์โหลดและติดตั้งได้ทั้งในระบบ iOS และ Android
แต่ถ้าใครไม่สะดวกเข้าไปที่เว็บไซต์หรือดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น ก็สามารถโทรไปที่สายด่วน อย. 1556 หรือจะสอบถามข้อมูลผ่านไลน์ @FDAthai ก็ได้เช่นเดียวกัน
ที่มา
