กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว ทำให้ผิวใสขึ้นได้ดีจริงไหม

กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว เป็นตัวเลือกที่ดีในการดูแลผิวจากภายใน เพราะในแต่ละวัน ใบหน้าผิวของเราต้องเผชิญกับมลภาวะมากมาย รวมไปถึงการกินอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ หรือแม้กระทั้งการไม่ขับถ่ายเป็นเวลานานก็ทำให้ร่างกายสะสมอยู่ทั่วร่างกายเต็มไปหมด ซึ่งก่อให้เกิดจุดหมองคล้ำ ริ้วรอย ซึ่งหากเราไม่ทำความสะอาดผิวที่ดีพอแล้วละก็ จะทำให้การบำรุงผิวนั้นไม่เกิดประสิทธิภาพเท่าที่ควร หลายเลยคนเลือกที่จะทำดีท็อกซ์ให้ผิวมีความกระจ่างใสมากยิ่งขึ้น โดยวิธีการดีท็อกซ์สามารถทำได้หลายรูปแบบด้วยกัน แต่วิธีที่ได้รับความนิยมมากที่สุดก็คือการ กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว นั่นเอง ซึ่งสามารถดูได้ตามรีวิว 10 อันดับยี่ห้อไฟเบอร์ที่ดีที่สุด อย่างไรก็ตาม ในบทความนี้เราจะพาทุกคนไปศึกษาเกี่ยวกับกินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิวคืออะไร,การทำดีท็อกซ์เพื่อแก้ไขปัญหาผิว สำคัญอย่างไร?,ดีท็อกซ์มีกี่วิธี แต่ละวิธีมีข้อดีอย่างไร,5 สูตรดีท็อกด้วยการกิน ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงอย่างเห็นได้ชัด และความเชื่อที่ผิดสำหรับการทำดีท็อกซ์ 

กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว คืออะไร

กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว คือการรับประทานจำพวกอาหารเสริม รวมไปถึงผักผลไม้ที่มีฤทธิ์ในการขับถ่าย ช่วยให้ร่างกายนั้นขับของเสียออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพ และยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ นอกจากนี้ยังส่งผลดีต่อผิวพรรณกลับมาสดใส ช่วยลดการเกิดสารอนุมูลอิสระ ชะลอวัย ฟื้นฟูผิวที่คล้ำเสีย กระตุ้นการสร้างคอลลาเจน และลดริ้วรอยให้จากลงอีกด้วย

การทำดีท็อกซ์เพื่อแก้ไขปัญหาผิว สำคัญอย่างไร?  

สำหรับใครที่ยังสงสัยว่า กินดีท็อกซ์ดีไหม นั้นต้องบอกเลยว่าเป็นคำถามยอดฮิตมาก ๆ ในเวลานี้ เนื่องการดีท็อกซ์เพื่อแก้ไขปัญหาผิวนั้นเป็นสิ่งที่คนทั่วไปไม่ค่อยให้ความสำคัญมากนัก เพราะคิดว่าการบำรุงด้วยครีม หรือล้างหน้าให้สะอาดนั้นเป็นสิ่งที่เพียงพอแล้ว ซึ่งในความจริงแล้วในแต่ละวันที่เราต้องเผชิญกับภาวะสิ่งสกปรกต่าง ๆ มากมาย นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่ไม่มีประโยชน์ การพักผ่อนไม่เพียงพอนั้น ยังทำให้ใบหน้าของเราเสื่อมสภาพก่อนไวอีกด้วย

จากเหตุผลที่กล่าวมาทั้งหมดนี้จึงสรุปได้ว่าการทำดีท็อกซ์เพื่อแก้ไขปัญหาผิวหน้านั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญอย่างมากสำหรับผู้ที่ต้องการให้ใบหน้ากระจ่างใส และดูเป็นธรรมชาติ ช่วยให้ใบหน้าและผิวหนังในร่างกายนั้นไม่แก่ก่อนวัยอันควร นอกจากนี้ยังช่วยให้ร่างกายนั้นสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการขับของเสียภายในร่างกายออกไปจนหมด ซึ่งถือได้ว่าเป็นสิ่งที่สำคัญต่อร่างกายของมนุษย์เราเลยก็ว่าได้

ดีท็อกซ์มีกี่วิธี แต่ละวิธีมีข้อดีอย่างไร

สำหรับการทำดีท็อกซ์ในปัจจุบันนั้นมีทั้งหมด 3 วิธีด้วยกัน ซึ่งแต่ละประเภทนั้นมีขั้นตอนการทำที่แตกต่างกันออกไป แต่ให้ผลลัพธ์ที่เหมือนกันก็คือ การขับของเสียออกไปจากร่างกายนั่นเอง และวันนี้เราจะมาดูกันว่าแต่ละวิธีนั้นจะมีความแตกต่างกันอย่างไร มีข้อดีอย่างไร และวิธีไหนที่เหมาะกับการ กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว บ้าง

1.การดีท็อกซ์ด้วยการรับประทานอาหาร

สำหรับการรับประทานอาหารนั้น เป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุด ไร้ผลข้างเคียง และยังสามารถทำได้ง่าย ๆ โดยไม่ต้องเสียเงินจ้างผู้เชี่ยวชาญเลย โดยวิธีนี้คือการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ครบ 5 หมู่ โดยเน้นไปที่ผักและผลไม้ที่มีกากใย ช่วยให้การขับถ่ายดียิ่งขึ้น และยังสามารถล้างลำไส้ได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่มีประโยช์นั้นยังช่วยในเรื่องของผิวพรรณให้ดูเต่งตึง ดูอ่อนกว่าวัยอีกด้วย เป็นวิธี กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว ที่ดีที่สุดเลยก็ว่าได้

2.ดีท็อกด้วยการสวนลำไส้

สำหรับวิธีดีท็อกโดยการสวนลำไส้นั้น เป็นวิธีการที่ได้รับความนิยมอย่างมากในปัจจุบัน โดยการสวนลำไส้นั้นเป็นการนำน้ำที่สะอาดสวนเข้าไปทางลำไส้ใหญ่ เพื่อล้างสิ่งสกปรกออกมา ช่วยให้กับขับถ่ายดียิ่งขึ้น และยังช่วยลดอาการท้องผูกอีกด้วย อย่างไรก็ดีการสวนลำไส้นั้นต้องทำโดยแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เพราะหากสวนด้วยวิธีที่ไม่ถูกต้อง อาจก่อให้เกิดผลเสียต่าง ๆ ตามมาในภายหลังจนเกิดการเสียชีวิตได้ อย่างไรก็ตามการดีท็อกซ์ด้วยการสวนลำไส้นั้น ถูกแบ่งออกเป็น 2 ระดับด้วยกัน ซึ่งมีรายละเอียดดังต่อไปนี้

• การสวนระดับล่าง : การสวนลำไส้ระดับล่างนั้น เป็นการสวนแบบปลายลำไส้ประมาณ 30 เซนติเมตร ด้วยน้ำเกลือหรือน้ำสะอาดประมาณ 1-1.5 ลิตร ผสมด้วยกาแฟบริสุทธิ์สำหรับการทำดีท็อกซ์โดยเฉพาะ หรือการผสมสมุนไพรต่าง ๆ เข้าไปเพื่อล้างและปรับสมดุลในลำไส้ ยกตัวอย่างเช่น น้ำมะนาว น้ำส้มมะขาม เป็นต้น

• การสวนระดับบน : การสวนลำไส้ระดับบนนั้นเป็นการสวนขนาดยาวกว่า 150 เมตร ด้วยน้ำอุ่นจำนวน 25 ลิตร โดยใช้เครื่องมือทางการแพทย์ที่เรียกว่าเครื่องล้างลำไส้ (Colonic) ซึ่งจะเป็นเครื่องที่คอยควบคุมอุณหภูมิ แรงดัน และปริมาณน้ำ ให้คงที่อยู่ตลอดเวลาที่ทำ ซึ่งการสวนลำไส้ระดับบนนั้นเป็นการสวนที่อันตราย จึงต้องทำกับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น

3.การดีท็อกด้วยการอดอาหาร

สำหรับการดีท็อกซ์ด้วยการอดอาหารนั้น เป็นการเลียนแบบพฤติกรรมของสัตว์ในช่วงถือศีล ช่วงเวลาจำวัดของพระสงฆ์ หรือการงดอาหารในช่วงเดือนรอมฎอนของผู้ที่นับถือศาสนาอิสลาม ซึ่งวิธีการนี้คือการงดอาหารให้เป็นเวลา หรือหมายความว่ารับประทานอาหารอย่างเป็นระบบ หรือจะเป็นการอดอาหารแบบ 1-2 วันเพื่อให้ร่างกายได้เผาผลาญพลังงานจากไขมันที่มีอยู่ในร่างกายก็สามารถทำได้เช่นกัน

โดยในช่วงเวลาการอดอาหารนั้น สามารถรับประทานได้เพียงน้ำเปล่า น้ำผลไม้ และผลไม้เท่านั้น ห้ามรับประทานข้าวหรือเนื้อสัตว์โดยเด็ดขาด การทำเช่นนี้จะทำให้ร่างกายนั้นสามารถขับของเสียในร่างกายออกมาได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญยังช่วยลดน้ำหนักในร่างกายได้อีกด้วย

5 สูตรดีท็อกด้วยการกิน ช่วยให้ผิวพรรณเต่งตึงอย่างเห็นได้ชัด

สำหรับการดีท็อกซ์ด้วยการกินนั้น ถือเป็นทางเลือกสำคัญสำหรับผู้ที่ต้องการแก้ปัญหาผิวที่หมองคล้ำ ให้ดูกระจ่างใสยิ่งขึ้น อีกทั้งยังช่วยขับของเสียในร่างกายให้ออกมาอย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย อย่างไรก็ตามเราจึงจะขอเสนอ 5 สูตรดีท็อกผิว เป็นไฟเบอร์ที่กินได้บ่อยๆ เพื่อผิวที่เนียนกระจ่างใสยิ่งขึ้น ช่วยบำรุงผิวให้กลับมาดูเด็กอีกครั้ง จะมีอะไรบ้างนั้นเราลองมาดูไปพร้อมกันเลยดีกว่า

1. รับประทาน โยเกิร์ต, นมสด, น้ำผึ้ง และ มะนาว

สูตรแรกเป็นสูตรที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเหล่าบรรดาสาว ๆ ที่ต้องการลดน้ำหนัก และต้องการบำรุงผิวให้ดูสวยงามยิ่งขึ้น นั่นก็คือการรับประทานโยเกิร์ตรสธรรมชาติควบคู่กับ นม น้ำผึ้ง และมะนาว โดยวิธีก็คือการนำ โยเกิร์ตธรรมชาติ 1 ถ้วย, นมรสจืด 1 กล่อง, น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา และมะนาว ½ ลูก มาผสมให้เข้ากัน จากนั้นรับประทานเข้าไป โดยช่วงเวลาที่เหมาะสมสำหรับการรับประทานคือ 6-7 โมงเช้าในทุกวัน โดยสูตรนี้จะช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และขับของเสียให้ออกมาอย่างหมดจด

2. รับประทาน นมสด และกล้วยน้ำว้า

สูตรการดีท็อกซ์สูตรต่อมาคือการรับประทานนมสดควบคู่กับกล้วยน้ำว้าจำนวน 2 ลูกด้วยกัน โดยสูตรนี้จะช่วยในเรื่องของการขับถ่าย ให้ระบบการขับถ่ายนั้นทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ โดยช่วงเวลาที่แนะนำในการรับประทานนั้นควรเป็นช่วงเช้าหลังจากที่ตื่นนอด เพราะเป็นช่วงเวลาที่ระบบขับถ่ายของเรานั้นจะทำงานอย่างเต็มระบบ เพื่อชำระล้างสิ่งสกปรกให้หมดไปนั่นเอง

3. รับประทานน้ำเปล่า และเม็ดแมงลัก

สูตรต่อมาที่ได้ผลดีสำหรับผู้ที่กำลังลดน้ำหนัก และผู้ที่ต้องการดีท็อกซ์คือการรับประทานน้ำเปล่าควบคู่กับเม็ดแมงลัก โดยวิธีการรับประทานก็ง่ายมาก ๆ เพียงแค่นำเม็ดแมงลัก 2 ช้อนชา ผสมกับน้ำร้อน 1 แก้ว จากนั้นรอให้เม็ดแมงลักพองตัวขึ้น แล้วดื่มเข้าไป โดยเม็ดแมงลักนั้นมีใยอาหารที่สูงซึ่ง จะทำหน้าที่ทำความสะอาดในกระเพาะอาหาร และช่วยดูดซึมสารอาหารได้ดียิ่งขึ้นอีกด้วย

5. รับประทานเลมอน แตงกวา ใบสะระแหน่ และน้ำเปล่า

สำหรับ กินดีท็อกซ์แก้ปัญหาผิว วิธีต่อมาคือการรับประทานน้ำเลม่อนผสมกับแตงกวา และสะระแหน่ โดยวิธีการทำก็คือ นำเลม่อนจำนวน 2 ลูก แตงกวาครึ่งลูก (หั่นบาง ๆ ) และใบสาระแหน่เด็ด 10-12 ใบ จากนั้นนำมาใส่ในโหลแก้วและเติมน้ำเปล่าลงไปประมาณ ½ ถ้วย ทิ้งไว้ประมาณ 8 ชั่วโมง จากนั้นจึงนำมารับประทานได้เลย วิธีนี้จะช่วยให้ร่างกายนั้นขับของเสียออกมาได้เป็นอย่างดี และยังช่วยให้รู้สึกสดชื่นในยามเช้าอีกด้วย

ความเชื่อที่ผิดสำหรับการทำดีท็อกซ์

อย่างที่ทราบกันดีว่าในปัจจุบันนั้นเราสามารถศึกษาหาความรู้กันได้ง่าย ๆ ผ่านโลกโซเชียลเน็ตเวิร์ก ซึ่งหลายเรื่องก็เป็นความจริงที่ได้รับจากการวิจัย และหลายเรื่องก็เป็นคำโกหกที่สร้างขึ้นมาเพื่อผลประโยชน์ต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการทำดีท็อกซ์ที่มีผลิตภัณฑ์มากมายทำออกมาหลอกผู้บริโภคอย่างเรา และในวันนี้เราจะมาเปิดเผย 5 ความเชื่อผิดที่เกี่ยวกับการทำดีท็อกซ์ จะมีอะไรบ้างนั้นเรามาดูกัน

1. ดีท็อกซ์เพื่อลดไขมัน

อย่างที่ได้รับทราบกันไปแล้วว่าการดีท็อกซ์นั้น คือการนำของเสียที่มีในร่างกายของเรานั้นให้ออกไปผ่านการขับถ่าย ซึ่งวิธีดังกล่าวนั้นอาจทำให้รู้สึกว่าตัวผู้ทำนั้นมีน้ำหนักที่ลดลง คล้ายกับการลดไขมัน ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการทำดีท็อกซ์ลดพุงเป็นเพียงแค่การขับของเสียออกไปเท่านั้น ไม่ได้มีการเผาผลาญไขมันแต่อย่างใด

2. ดีท็อกซ์เพื่อขับสารพิษ

สำหรับอาหารเสริมดีท็อกซ์ที่ขายอยู่ตามท้องตลาดทั่วไปนั้น ไม่สามารถขับสารพิษออกจากร่างกายได้ เนื่องจากร่างกายของเรานั้นมีตับและไต ทีทำหน้ากรองสารพิษและสิ่งสกปรกในร่างกายอยู่แล้ว นอกจากนี้การรับประทานยาหรืออาหารเสริมโดยไม่ปรึกษาเภสัชกรอาจส่งผลเสียร้ายแรงต่อตับและไตในภายหลังได้

3. กินยาระบายเพื่อดีท็อกซ์

หลายคนเชื่อว่าการกินยาระบายนั้นเป็นการทำดีท็อกซ์ชนิดหนึ่ง ซึ่งในความเป็นจริงแล้วการกินยาระบายนั้นทำให้ลำไส้เกิดการบีบตัว และขับอุจจาระออกมาเท่านั้น นอกจากจะไม่ได้ขับของเสียแล้ว ยาระบายมีฤทธิ์ช่วยดึงน้ำออกจากผนังลำไส้อีกด้วย หากรับประมาณในปริมาณมากก็อาจเกิดผลเสียที่ร้ายแรงต่อร่างกายได้

อย่างไรก็ตามการดีท็อกซ์นั้น เป็นการล้างสิ่งสกปรกต่าง ๆ ในลำไส้ให้ออกมาผ่านการอุจจาระ ซึ่งนอกจากจะขับของเสียออกมาได้แล้วนั้น ยังช่วยให้ร่างกายสามารถดูดซึมสารอาหารได้เป็นอย่างดี และส่งผลให้ผิวพรรณในร่างกายของเรานั้นดูเปล่งปลั่ง และมีชีวิตชีวามากยิ่งขึ้นนั่นเอง อย่างไรก็ตามแนะนำว่าการทำดีท็อกซ์นั้นควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญเท่านั้น เพื่อให้ผลของการทำดีท็อกซ์นั้นออกมาตามที่คาดหวังไว้นั่นเอง

อ้างอิง

• 5 สูตรดีท็อกซ์ลดโรค ลดพุง | AIA TH WISE TH. https://www.aia.co.th/th/health-wellness/vitality/articles/5-recipes-to-reduce-belly-disease