ไฟเบอร์ดีท็อกซ์คืออะไร ? เลือกกินตอนไหนถึงจะได้ประโยชน์

ไฟเบอร์ดีท็อกซ์คืออะไร ? การกินดีท็อกซ์เป็นทางเลือกสำหรับคนที่มีปัญหาท้องผูก ปวดท้อง และถ่ายไม่ออก ถือเป็นปัญหาที่กวนใจผู้คนไม่น้อยเลย เพราะเมื่อไหร่ก็ตามที่ถ่ายไม่ออก หรือไม่ได้ถ่ายหลายวัน ก็จะทำให้รู้สึกอึดอัด และจะทำอะไรก็รู้สึกว่าลำบาก รวมถึงน่ารำคาญใจไปหมด ซึ่งในปัจจบันมีอาหารเสริมดีท้อกซ์ให้เลือกมากกมายหลายแบรนด์ สามารถดูข้อมูลเพิ่มตินได้ที่ 10 อันดับไฟเบอร์ดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด ในบทความนี้จึงจะมาช่วยอธิบายให้ได้เข้าใจกันเกี่ยวกับไฟเบอร์ดีท็อซ์คืออะไร รวมไปถึงข้อมมูลอื่น ๆ อย่าง การกิน Fiber Detox สามารถช่วยในเรื่องอะไรได้บ้าง, Fiber Detox ควรกินตอนไหนดีที่สุด, ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ควรกินอย่างไร แล้วไฟเบอร์จะใช้เวลาทำงานนานแค่ไหน และเลือกผลิตภัณฑ์ Fiber Detox อย่างไรให้ดีและปลอดภัย

ไฟเบอร์ดีท็อกซ์คืออะไร

ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่เมื่อกินแล้วจะช่วยในเรื่องของการล้างพิษในลำไส้ หรือล้างสิ่งสกปรกต่าง ๆ ที่ตกค้างอยู่ให้ออกไปจากร่างกาย โดยตัวผลิตภัณฑ์จะเน้นไปที่เน้นไปที่การใส่เส้นใยอาหาร หรือที่เรียกว่า ไฟเบอร์ เข้าไปในผลิตภัณฑ์ด้วย ซึ่งใยอาหารหรือว่าไฟเบอร์นี้ก็จะทำหน้าที่ในการดูดซับสารพิษออกมาจากร่างกายเอง ซึ่งสิ่งสกปรกทั้งหลายจะถูกขับออกมาในรูปแบบของอุจจาระ และเมื่อขับถ่ายแล้วก็จะช่วยให้ร่างกายสะอาดมากขึ้น แถมยังช่วยลดปริมาณของสารพิษที่อยู่ในร่างกายให้น้อยลงด้วย

อย่างไรก็ตาม การขับสารพิษ และสิ่งสกปรกออกจากร่างกายนั้น ไม่เพียงแค่สามารถทำได้ด้วยการใช้ Fiber Detox เท่านั้น แต่สามารถทำได้ด้วยการกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ๆ โดยความสำคัญอยู่ที่จะต้องกินอาหารที่มีกากใยอาหารให้เพียงพอต่อร่างกาย จึงจะสามารถช่วยให้เกิดการกวาดเอาสารพิษออกไปจากร่างกายได้ ซึ่งถือว่าเป็นอะไรที่ค่อนข้างยุ่งยาก ในขณะที่การกิน Fiber Detox เป็นวิธีการที่ดีและช่วยให้ร่างกายรับใยอาหารที่เพียงพอ จนสามารถดูดซึมสารพิษออกจากร่างกายได้มากกว่านั่นเอง

ทั้งนี้การขับสารพิษและสิ่งสกปรกออกจากร่างกายนั้น การกิน Fiber Detox สามารถช่วยได้จริง แต่ในบางกรณีก็อาจจะไม่แนะนำให้ทำเป็นประจำ เรื่องจากว่าจะส่งผลเสียต่อร่างกายตามมาได้ เพราะร่างกายจะเคยชินกับการกินสิ่งที่เข้าไปช่วยกระตุ้นลำไส้ เพื่อให้ถ่ายออกมา แต่เมื่อหยุดกินก็จะทำให้เกิดปัญหาท้องผูกอยู่เรื่อย ๆ ได้ ทางที่ดีคือไม่ควรกิน Fiber Detox แต่พอดี เพื่อให้ร่างกายได้รับกากใยในลำไส้แบบพอดี ๆ จนส่งผลให้การขับถ่ายนั้นเป็นไปได้ด้วยดีมากขึ้น

การกิน Fiber Detox สามารถช่วยในเรื่องอะไรได้บ้าง

มาถึงในเรื่องของประโยชน์ หรือว่าข้อดีของการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์กันบ้าง แน่นอนว่าจะต้องมีผู้ที่สงสัยอีกแน่นอนว่า แล้วการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ช่วยอะไรร่างกายได้บ้าง แล้วมีประโยชน์มากน้อยขนาดไหน ก็ต้องบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่มีประโยชน์หลายอย่างเลย ซึ่งมีดังต่อไปนี้

• เมื่อกินแล้วจะช่วยในเรื่องของการกระตุ้นการทำงานของระบบขับถ่ายให้มีความปกติมากขึ้น โดยจะช่วยให้ลำไส้มีการบีบตัวเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น ซึ่งจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกของผู้ที่ขับถ่ายได้เป็นอย่างดีเลย
• ช่วยในเรื่องของการกำจัดเอาของเสียที่ค้างอยู่ในร่างกายให้ออกไป และเป็นเสมือนกับสิ่งที่ช่วยทำความสะอาดระบบทางการอาหารให้สะอาดมากขึ้นนั่นเอง
• ช่วยในเรื่องของการลดคอเลสเตอรอลในเลือด อีกทั้งยังช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดได้ด้วย
• ช่วยในการดักจับไขมัน ปรับสมดุลให้กับร่างกาย และช่วยลดไขมันที่สะสมในช่องท้องได้
• การกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์สามารถช่วยปรับสมดุลระบบนิเวศน์ และยังช่วยลดความเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งลำไส้ได้ด้วย
• ช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันให้กับร่างกายมากขึ้น เพราะว่าบริเวณลำไส้นั้นจะมีจุลินทรีย์อยู่จำนวนมาก และมีระบบภูมิคุ้นกันกว่า 70% อยู่ลำไส้นั่นเอง
• ช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งสดใสมากขึ้น เนื่องจากว่าร่างกายสามารถขับถ่ายได้ปกติ และได้มีการเอาของเสียออกจากร่างกายไปแล้ว

Fiber Detox ควรกินตอนไหนดีที่สุด

เรื่องต่อมาที่ต้องทำความเข้าใจกันเอาไว้ด้วยก็คือ ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ควรกินตอนไหน เนื่องจากว่าการที่จะช่วยให้กินแล้วได้ผลลัพธ์ที่ดีก็จำเป็นที่จะต้องกินให้ถูกช่วงเวลาด้วย โดยสำหรับ Fiber Detox แล้วก็เป็นสิ่งที่จริง ๆ แล้วสามารถกินได้ทุกเวลา แต่จะต้องกินในปริมาณที่เหมาะสม นั่นก็คือ 25-38 กรัมต่อวัน และในการกินก็ควรจะกินควบคู่ไปกับน้ำด้วย เพื่อเป็นการช่วยให้การทำงานของผลิตภัณฑ์นั้นทำงานได้ดีมากขึ้น

แม้ว่าการกิน Fiber Detox จะสามารถกินได้ทุกช่วงเวลาก็จริง แต่หากว่าต้องการกินเพื่อให้กระตุ้นการขับถ่าย ช่วงเวลาที่ดีและเหมาะสมที่สุดที่ควรกินก็คือ ช่วงก่อนนอน เพราะการกินตอนก่อนนอนเมื่อตื่นขึ้นมาแล้วในตอนเช้า ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ร่างกายพร้อมสำหรับการขับถ่าย ก็จะช่วยให้กินแล้วผลิตภัณฑ์สามารถช่วยกระตุ้นการขับถ่ายได้เป็นอย่างดี อีกทั้งยังสามารถกินในช่วงมื้อสุดท้ายของวันได้เช่นกัน

อย่างไรก็ตาม การกิน Fiber Detox ในมื้อสุดท้ายของวัน หรือก่อนนอน ก็จะเป็นช่วงที่ร่างกายจะเข้าสู่กระบวนการย่อย ทำให้เมื่อกินเข้าไปแล้วร่างกายจะดึงเอาอาหาร ของเสีย และสิ่งที่ตกค้างอยู่ในร่างกายออกมาได้อย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด รวมถึงยังช่วยให้เกิดการกระตุ้นให้จุลินทรีย์ดีในลำไส้ในลำไส้ทำงาน พร้อมกับการปรับสมดุลของระบบขับถ่าย รวมถึงช่วยให้ขับถ่ายได้ง่ายมากยิ่งขึ้น และเมื่อถึงเวลาประมาณ 05.00-07.00 น. ช่วงเวลาที่ลำไส้ใหญ่จะเริ่มทำการขับกากอาหารออกจากร่างกาย ก็จะทำให้เกิดการขับถ่ายขึ้นมาได้ในที่สุดนั่นเอง แต่ทั้งนี้การกินไฟเบอร์ก็ควรกินต่อเนื่องกันประมาณ 14-28 วัน เพื่อให้เห็นผลที่ชัดเจนมากที่สุด

ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ควรกินอย่างไร แล้วไฟเบอร์จะใช้เวลาทำงานนานแค่ไหน

เมื่อได้เข้าใจกันแล้วว่าไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ควรกินตอนไหน ต่อมาก็อยากจะให้ได้ทำความเข้าใจถึงวิธีการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์ที่ถูกต้องด้วย นั่นก็เพื่อเป็นการช่วยให้เพิ่มประสิทธิภาพของผลิตภัณฑ์ให้สามารถทำงานได้เป็นอย่างดี สำหรับวิธีการกิน Fiber Detox ก็ไม่ยากเลย เพียงแค่ฉีดซองผลิตภัณฑ์แล้วเทลงในน้ำเย็น หรือว่าน้ำอุณหภูมิห้องประมาณ 1 แก้ว โดยปริมาณน้ำควรจะอยู่ที่ 120-1,500 มล. หลังจากนั้นเมื่อคนให้ละลายเข้ากันเรียบร้อยแล้ว ก็สามารถกินได้เลยทันที ซึ่งในการกินที่ดีควรกินให้หมดแก้วภายในทีเดียวเลย และควรกินน้ำเปล่าตามอีก 1 แก้วต่อจากนั้นด้วย เพื่อเป็นการช่วยให้ไฟเบอร์สามารถเข้าสู่ร่างกายได้อย่างล้ำลึก และสามารถที่จะช่วยฟื้นฟูร่างกาย รวมถึงขับสารพิษต่าง ๆ ที่อยู่ในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามดีท็อกซ์ห้ามกินคู่กับแอลกอฮอล์ เนื่องจากจะทำให้ดีท้อกซืทำงานได้ไม่เต็มที่

หลังจากที่กิน Fiber Detox ไปแล้วไม่ใช่ว่าจะสามารถเห็นผลได้เลยทันที เพราะต้องรอให้ผลิตภัณฑ์ทำงานก่อน โดยช่วงเวลาที่จะสามารถเห็นผลลัพธ์ได้อย่างชัดเจนก็คือ ช่วงเช้า ที่ถือว่าเป็นช่วงเวลาที่ดีในการขับถ่าย หากว่ามีการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์เข้าไป ก็จะช่วยให้การขับถ่ายในตอนเช้าเป็นไปได้ด้วยดีมากขึ้น อีกทั้งยังช่วยลดปัญหาท้องผูกไปได้ด้วย ทั้งนี้ช่วงเวลาการทำงานของไฟเบอร์ดีท็อกซ์ที่จะเห็นผลได้จริง ๆ นั้นก็อยู่ที่ประมาณ 8 – 12 ชั่วโมง แต่หากว่ามีการกินไฟเบอร์ช่วงก่อนเข้านอน ระยะเวลาการทำงานของผลิตภัณฑ์ก็จะอยู่ที่ประมาณที่จะเห็นผลก็คือ ในช่วงเวลา 6-8 โมงเช้านั่นเอง

การที่ร่างกายมีสารพิษตกค้างมาก ๆ จะเป็นอันตรายไหม

ร่างกายของมนุษย์จำเป็นต้องมีการขับถ่ายของเสียออกอยู่เป็นประจำ เพราะหากว่าในร่างกายมีกากใยอาหาร หรือว่ามีไฟเบอร์ไม่เพียงพอ ก็จะส่งทำให้ไม่ถ่าย ท้องผูก อีกทั้งยังมีความรู้สึกว่าไม่สดชื่น ไม่สดใส แพ้ง่าย ง่วงนอน หรือหากว่ามีการสะสมของสารพิษในร่างกายมากขึ้นเรื่อย ๆ ก็อาจจะทำให้เกิดความผิดปกติที่ร้ายแรงบางอย่างตามมาได้ ดังนั้นการขับถ่ายจึงถือเป็นสิ่งที่มีความสำคัญมาก ๆ

ทั้งนี้การขับถ่ายก็สามารถทำได้ด้วยการทำให้ร่างกายมีไฟเบอร์ที่เพียงพอ ซึ่งวิธีการเพิ่มไฟเบอร์ให้ร่างกายก็ทำได้ด้วยการดีท็อกซ์แบบธรรมชาติอย่างการกินอาหารที่มีไฟเบอร์สูง เช่น ผัก และผลไม้ แต่นอกจากนั้นก็สามารถใช้วิธีการกินไฟเบอร์ดีท็อกซ์แทนก็ทำได้เช่นกัน แล้วหากจะถามว่าการไฟเบอร์ดีท็อกซ์อันตรายไหม ก็ต้องบอกเลยว่าเป็นสิ่งที่ไม่ได้ส่งผลเสีย หรือเป็นอันตรายต่อร่างกายแต่อย่างใด เพียงแค่จะต้องกินให้ถูกเวลา และกินในปริมาณที่เหมาะสม ก็จะทำให้สามารถเห็นผลลัพธ์ในเรื่องของการขับถ่าย และการขจัดสารพิษออกจากร่างกายได้เป็นอย่างดีแล้ว

เลือกผลิตภัณฑ์ Fiber Detox อย่างไรให้ดีและปลอดภัย

จากที่กล่าวมาก่อนหน้านี้ก็คงจะทำให้ทราบแล้วว่า Fiber Detox ช่วยเรื่องอะไร ควรกินอย่างไร แล้วไฟเบอร์ดีท็อกซ์อันตรายไหม ในส่วนต่อมาที่อยากจะให้ได้ทำความเข้าใจ และให้ความสำคัญด้วยก็คือ เรื่องของการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ เนื่องจากว่าปัจจุบันนี้มีผลิตภัณฑ์ลักษณะนี้ออกมาให้เลือกซื้อในท้องตลาดเยอะมาก ๆ จึงทำให้อาจจะต้องเช็กหลาย ๆ อย่างเป็นพิเศษสักหน่อย เพื่อให้ผลิตภัณฑ์ที่ดีและปลอดภัยมาใช้ ซึ่งวิธีการเลือกซื้อก็สามารถทำได้ดังนี้

• เลือกซื้อจากส่วนผสม สำหรับผลิตภัณฑ์ Fiber Detox นั้น ส่วนผสมหลักของผลิตภัณฑ์ที่ดีก็ควรจะต้องมีกากใยอาหาร อีกทั้งยังจะต้องมีส่วนผสมที่เป็นสารสกัดมาจากธรรมชาติด้วย นอกจากนั้นจะดีมากยิ่งขึ้นหากว่ามีจุลินทรีย์ชนิดดี และไม่ได้เป็นผลิตภัณฑ์ที่ผสมยาระบายเข้าไป ซึ่งหากว่าเจอผลิตภัณฑ์ที่มีส่วนผสมแบบนี้อย่างครบถ้วน ก็ถือว่าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ดีและสามารถซื้อกินได้
• เลือกซื้อจากคุณสมบัติ เป็นอีกหนึ่งสิ่งที่ต้องดูเมื่อเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ Fiber Detox เลย เพราะว่าผลิตภัณฑ์ที่ดีจะต้องมีการบอกรายละเอียดต่าง ๆ โดยเฉพาะคุณสมบัติของผลิตภัณฑ์อย่างชัดเจน ว่าเมื่อกินแล้วจะสามารถช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง ซึ่งการที่กล้าเปิดเผยข้อมูลแบบนี้ก็จะทำให้ผู้บริโภคสามารถเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ให้ตรงกับความต้องการได้มากที่สุด
• เลือกซื้อจากมาตรฐาน และการรับรอง โดยเป็นสิ่งที่สำคัญมาก ๆ เช่นกันในการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ Fiber Detox นั่นก็เพราะว่าเป็นเรื่องพื้นฐานที่ผลิตภัณฑ์จะต้องผ่านการรับรองอย่างถูกต้องจาก อย. และจะต้องผ่านการรับรองตามมาตรฐานในวงการงานวิจัยด้วย ซึ่งการที่ผลิตภัณฑ์ผ่านการรับรองแล้วก็จะช่วยให้ผู้บริโภครู้สึกปลอดภัยมากขึ้น ว่ากินแล้วจะไม่ส่งผลข้างเคียง หรือเป็นอันตรายต่อร่างกาย

ทั้งหมดนี้ก็เป็นสิ่งที่คงจะช่วยทำให้สามารถเข้าใจกันได้มากขึ้นแล้วว่า Fiber Detox คืออะไร กินแล้วสามารถช่วยเรื่องอะไรได้บ้าง และหากว่าต้องการกินแล้วให้ผลลัพธ์ได้ดีที่สุดก็ควรจะกินตอนไหน ควรกินในปริมาณเท่าไหร่ รวมถึงยังได้รวบรวมเอาวิธีการเลือกซื้อผลิตภัณฑ์ไฟเบอร์ดีท็อกซ์มาให้ได้นำไปปรับใช้กันด้วย

อ้างอิง

• ไฟเบอร์ดีท็อกซ์คืออะไร และกินตอนไหนถึงจะดีที่สุด. https://www.dailynews.co.th/news/1975030/
• Fiber Detox ที่ดีและปลอดภัย ต้องเลือกยังไง. https://www.holistathailand.com/fiber-detox-ที่ดีและปลอดภัย-ต้องเ/