10 อันดับ ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ยี่ห้อไหนดี | รู้แล้ว ลดหุ่น ไม่ต้องพึ่งพา ยาลดน้ำหนัก !!
10 อันดับ ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ยี่ห้อไหนดีที่สุด รู้แล้ว ลดหุ่น ไม่ต้องพึ่งพา ยาลดน้ำหนัก !!
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ยี่ห้อไหนดี การที่จะมีสุขภาพดีได้นั้น ต้องประกอบไปด้วยปัจจัยต่าง ๆ 5 ประการ ได้ การที่จะมีสุขภาพดีได้นั้น ต้องประกอบไปด้วยปัจจัยต่าง ๆ 5 ประการ ได้แก่
❌การรับประทานอาหารที่ดีมีคุณค่าทางโภชนาการครบถ้วน การออกกำลังกายสม่ำเสมอ การนอนหลับพักผ่อนอย่างเพียงพอ การดื่มน้ำสะอาด และการมีระบบขับถ่ายที่ทำงานเป็นปกติ
❌ความผิดปกติของระบบขับถ่าย ที่พบได้บ่อยมากที่สุด คือ อาการท้องผูก ซึ่งอาจเกิดได้จากหลายสาเหตุ เช่น การรับประทานอาหารที่มีไฟเบอร์น้อยเกินไป การดื่มน้ำน้อย การใช้ยาบางชนิด ความเครียด และการเคลื่อนไหวร่างกายน้อย
❌อาการท้องผูก จะทำให้สารพิษต่าง ๆ ในอุจจาระ ถูกดูดซึมกลับเข้าสู่กระแสเลือด ทำให้เกิดพิษต่อร่างกาย และแสดงอาการต่าง ๆ เช่น ปวดศีรษะ เป็นสิว ความคิดไม่โลดแล่น และถ้ามีอาการท้องผูกเรื้อรัง ก็อาจทำให้เป็นโรคริดสีดวงทวาร และยังเสี่ยงต่อโรคมะเร็งลำไส้อีกด้วย
❌ถ้ารู้สึกว่าช่วงนี้ถ่ายไม่ค่อยออก ถ่ายลำบาก ก็อาจปรับพฤติกรรมการรับประทานอาหาร โดยการรับประทานผักและผลไม้ให้มากขึ้น ดื่มน้ำสะอาดอย่างเพียงพอ ออกกำลังกาย
❌หรืออาจหาอาหารเสริมกลุ่มไฟเบอร์ที่มีสรรพคุณช่วยดีท็อกซ์ (Detox) มาช่วยปรับสมดุลระบบขับถ่าย ก็จะทำให้ระบบขับถ่ายกลับมาทำงานเป็นปกติได้
✔️ ดื่ม ดีท็อกซ์ลำไส้ 1 – 2 มื้อ ต่อวัน มีส่วนช่วยให้ระบบขับถ่าย ดีขึ้น
ว่าแต่วันนี้ จะมี 10 อันดับ ดีท็อกซ์ยี่ห้อไหนดีที่สุด มาแนะนำบ้าง ตามมาชมกันได้เลยจร้า
อาหารเสริมไฟเบอร์ดีท็อกซ์ 10 ยี่ห้อที่แนะนำ
1. Labelle Detox (ลาเบลล์ ดีท็อกซ์) ที่มีผัก ผลไม้เบอร์รี่สีม่วง
Labelle Detox เป็น ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ที่ผสานคุณค่าจากไฟเบอร์กับโพรไบโอติกส์ พืชผักสีม่วง ส้มแดง และผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ทำให้มีสรรพคุณช่วยดีท็อกซ์ ขับสารพิษ ช่วยปรับสมดุลในลำไส้ กระตุ้นการขับถ่าย
โดยไม่มีส่วนผสมของยาระบาย และยังมีสารสกัดจากชาเขียว ที่ช่วยเร่งการเผาผลาญพลังงาน จึงช่วยลดหน้าท้อง และลดไขมันส่วนเกินไปในตัว
นอกจากนี้ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ ที่เป็นส่วนผสมใน Labelle Detox สำไส้ ยังช่วยบำรุงสายตา และเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ สามารถช่วยให้ผิวที่หยาบกร้านและดำคล้ำ ดูกระจ่างใสมากขึ้น
ส่วนประกอบสำคัญ
- ผลไม้ตระกูลเบอร์รี่ เช่น บิลเบอร์รี่ โกจิเบอร์รี่
- Vitamin C
- วิตามิน D
- ผงสตรอเบอ์รี่
- โกจิเบอร์รี่
- สารสกัดจากผัก ผลไม้ที่มีสีม่วงแดง
จุดเด่นของ Labelle Detox
- ให้คุณประโยชน์ถึง 3 ประการ ได้แก่ การดีท็อกซ์ หุ่นสวย และผิวสวยใส
- มีสารสกัดจากผักผลไม้หลายชนิด มีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันมะเร็งได้
- มีส่วนผสมของวิตามินจากผลไม้ นอกจากขับถ่ายดี ห่างไกลมะเร็งลำไส้ ยังช่วยบำรุงผิว บำรุงสายตาได้ดีสุดๆ
วิธีรับประทาน: วันละ 1 ซอง ก่อนนอน ดื่มน้ำตามมาก ๆ
ราคา: 690 บาท (ปกติ 1,380 บาท)
Line ID : @labelle01
จำนวน: 10 ซอง (ทานได้ 10 วัน)
เลข อย.: 11-1-13958-5-0296
เว็บไซต์ : www.labelle.asia
2. Pancea Fiber Detox (แพนเซียไฟเบอร์) ดีท็อกซ์ฟื้นฟูการขับถ่าย
เป็น ดีท็อกซ์ จากแบรนด์วิ้งไวท์ (Wink White) มีส่วนผสมของสารสกัดจากเบอร์รี่หลายชนิด เช่น บลูเบอร์รี่ แครนเบอร์รี่ สารสกัดจากข้าวสาลี สารสกัดจากผลส้มแขก ไคโตซาน และโคเอนไซม์คิวเท็น ที่ผสานพลังช่วยฟื้นฟูระบบขับถ่ายให้ทำงานเป็นปกติ
Pancea Fiber Detox ยังช่วยขจัดไขมันตกค้างในลำไส้ ช่วยปรับสมดุลร่างกาย ทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง สดใส และยังเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือต้องการลดหน้าท้องอีกด้วย
ส่วนประกอบสำคัญ
- สารสกัดจากผลไม้ตระกูลเบอร์รี่
- ไคโตซาน
- สารสกัดจากใบข้าวสาลี
- สารสกัดจากส้มแขก
- โคเอนไซม์คิวเท็น
- สารสกัดจากรากแดนดิไลออน (Dandelion Root Extract)
- ไซเลียมฮัสค์ (Psyllium Husk)
จุดเด่นของ Pancea Fiber Detox
- ช่วยดีท็อกซ์ ล้างสารพิษ พร้อม ๆ กับบำรุงผิวให้กระจ่างใส
- เหมาะกับคนที่กำลังควบคุมน้ำหนัก
- ช่วยปรับสมดุลการดูดซึมอาหาร ทำให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้น
วิธีรับประทาน: วันละ 1 ซอง ก่อนนอน หรือตอนท้องว่าง
ราคา: 450 บาท
จำนวน: 7 ซอง
เลข อย.: 11-1-03654-1-0381
เว็บไซต์: www.winkwhitethailand.com
3. Nutrilite Fiber Power ผงไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ไม่มีสี ไม่มีกลิ่น
เป็น ไฟเบอร์ดีท็อกซ์จากแอมเวย์ Nutrilite Fiber Power ผลิตจากส่วนผสมที่ให้ใยอาหารทั้งชนิดที่ละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เป็นอาหารของจุลินทรีย์ในลำไส้ (Prebiotics) ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ให้ทำงานเป็นปกติ ขับถ่ายง่ายขึ้น เสริมสร้างภูมิคุ้มกันภายในลำไส้ และช่วยดูดซับสารพิษที่ตกค้าง
Nutrilite Fiber Power เป็นไฟเบอร์ผงละเอียด ไม่เจือสี ไม่แต่งกลิ่น สามารถใช้โรยในอาหาร หรือผสมกับเครื่องดื่ม โดยไม่ทำให้เครื่องดื่มเสียรสชาติ และที่สำคัญยังใช้วัตถุดิบจากฟาร์มชีวภาพ ไม่ใช้สารเคมีในการเพาะปลูก
ส่วนประกอบสำคัญ
- ใยอาหารที่ละลายในน้ำ
- มอลโทเดกซ์ทริน (Maltodextrin)
- อินูลิน (Inulin)
จุดเด่นของ Nutrilite Fiber Powder
- เป็นผลิตภัณฑ์จากแบรนด์ที่มีความน่าเชื่อถือสูง
- สามารถโรยในอาหารหรือเครื่องดื่ม โดยไม่ทำให้เสียรสชาติ
วิธีรับประทาน: ครั้งละ 1 – 2 ซองพร้อมอาหาร
ราคา: 1,480 บาท (ราคาสมาชิก) 1,850 บาท (ราคาขายปลีก)
จำนวน: 30 ซอง
เลข อย.: 10-3-00745-1-0036
เว็บไซต์: www.amway.co.th
4. Amado Fiber ดีท็อกซ์ ไม่ใส่น้ำตาล ดื่มง่าย
เป็นไฟเบอร์ ดีท็อกซ์ที่ดีที่สุด ของ Amado ที่ผสมสารสกัดเข้มข้น จากผักผลไม้สีม่วง ส้มแขก แอปเปิล ชาเขียว ไซเลียมฮัสค์ และอะเซโรล่าเชอร์รี่ ทำให้ Amado Fiber เพียง 1 ซอง สามารถให้คุณประโยชน์เท่ากับการทานผักถึง 350 กรัม และมีใยอาหารสูงถึง 11,000 มิลลิกรัม
นอกจากการดีท็อกซ์ล้างลำไส้แล้ว Amado Fiber ยังช่วยลดหน้าท้องให้กลับมาเล็กลง มีวิตามินซีช่วยบำรุงผิวพรรณให้กระจ่างใส อีกทั้งยังรับประทานง่าย ไม่ข้นเหนียว ไม่ต้องเขย่า และไม่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบ
ส่วนประกอบสำคัญ
- สารสกัดจากผักผลไม้สีม่วง
- ส้มแขก
- สารสกัดจากชาเขียว
- ไซเลียมฮัสค์
- สารสกัดจากอะเซโรล่าเชอร์รี่
จุดเด่นของ Amado Fiber
- 1 ซอง เทียบเท่าคุณประโยชน์จากผัก 350 กรัม
- มีใยอาหารสูงถึง 11 กรัม
- รับประทานง่าย ไม่ข้นเหนียว ไม่มีน้ำตาล
วิธีรับประทาน: ครั้งละ 1 ซอง รับประทานวันเว้นวัน หรือ 2 วันครั้ง
ราคา: 750 บาท
จำนวน: 5 ซอง
เลข อย.: 11-1-11054-1-0178
เว็บไซต์: www.amadoplus.com
5. Colly Chlorophyll Plus Fiber ดีท็อกซ์คลอโรฟิลล์
เป็นไฟเบอร์ ดีท็อกซ์คลอโรฟิลล์ ที่รวมสารสกัดที่มีคุณประโยชน์เทียบเท่าการกินผักถึง 1 กิโลกรัม มีส่วนผสมของคลอโรฟิลล์ เหมาะกับคนที่ต้องการดีท็อกซ์ลดพุงจากปัญหากไม่ขับขับถ่าย
ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษในลำไส้ ช่วยเพิ่มการไหลเวียนเลือด และยังมีอินูลิน ซึ่งเป็นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ เป็นอาหารของจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ และยังช่วยลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมัน
Colly Chlorophyll Plus Fiber ยังมีส่วนผสมของสารสกัดจากชาเขียว ซึ่งมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันโรคหัวใจ ช่วยลดไขมันในเลือด ช่วยป้องกันมะเร็ง และยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญ ทำให้พุงยุบได้อีกด้วย
ส่วนประกอบสำคัญ
- อินูลิน
- สารสกัดจากบล็อกโคลี่
- คลอโรฟิลล์
- สารสกัดจากชาเขียว
จุดเด่นของ Colly Chlorophyll Plus Fiber
- 1 ซอง เทียบเท่าการทานผัก 1 กิโลกรัม
- มีคลอโรฟิลล์ ถึง 50,000 ไมโครกรัม
- มีใยอาหาร 35,000 มิลลิกรัม
วิธีรับประทาน: ครั้งละ 1 ซอง วันละครั้ง
ราคา: 450 บาท
จำนวน: 15 ซอง
เลข อย.: 13-1-12456-5-0007
เว็บไซต์: –
6. Chu Chu Za Detox ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ที่ไม่ระคายเคืองลำไส้
Chu Chu Za Detox ไฟเบอร์ล้างสารพิษ ที่นำเข้าสารสกัดจากประเทศญี่ปุ่น มีสวนผสมของสารสกัดจากชาเขียว สารสกัดจากส้มแขกและส้มแดง บล็อกโคลี่ ซึ่งมีสรรพคุณล้างสารพิษ ช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกิน เหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก
ไม่ใช่แค่นั้น Chu Chu Za Detox ยังมีส่วนผสมของไซเลียมฮัสค์ 4,000 มิลลิกรัม ซึ่งเป็นไฟเบอร์จากธรรมชาติ มีคุณสมบัติอุ้มน้ำและพองตัวมากกว่าเดิมถึง 25 เท่า
ช่วยเพิ่มกากใยในลำไส้ ทำให้ขับถ่ายง่าย และถ้าทานก่อนอาหาร ก็จะรู้สึกอิ่ม ทานอาหารได้น้อยลง จึงช่วยให้ควบคุมอาหารได้ง่ายขึ้น
ส่วนประกอบสำคัญ
- สารสกัดจากส้มแดง
- สารสกัดจากส้มแขก
- สารสกัดจากบล็อกโคลี่
- สารสกัดจากชาเขียว
- ผงไซเลียม
- ไฟเบอร์จากแอปเปิล
จุดเด่นของ Chu Chu Za Detox
- ใช้วัตถุดิบจากประเทศญี่ปุ่น
- มีไซเลียมฮัสค์ถึง 4,000 มิลลิกรัม
- ไม่ปวดบิด
วิธีรับประทาน: ครั้งละ 1 ซอง ผสมน้ำเปล่าอุณหภูมิห้อง วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอน
ราคา: 390 บาท
จำนวน: 5 ซอง
เลข อย.: 74-1-18761-5-0014
7. Synovy Fiber Detox (ซินโนวี) ดีท็อกซ์ที่มีทั้ง Prebiotics และ Probiotics
Synovy Fiber Detox มีส่วนผสมของพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) หรือใยอาหารที่ช่วยกระตุ้นการเติบโตของจุลินทรีย์ชนิดดีถึง 8,200 มิลลิกรัม และยังผสมโพรไบโอติกส์ (Probiotics)
ซึ่งเป็นตัวจุลินทรีย์ชนิดดี ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้ สามารถช่วยปรับสมดุลลำไส้ ให้กลับมาทำงานเป็นปกติได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อีกทั้งยังมีสารสกัดจากผลไม้ตระกูลส้ม ช่วยให้ร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า เป็นดีท็อกซ์ที่ช่วยแก้ปัญหาผิว คืนความกระจ่างใสให้ผิวพรรณ และยังทำให้ไม่อ้วน เนื่องจากไม่มีน้ำตาล ปราศจากแคลลอรี่
ส่วนประกอบสำคัญ
- Prebiotics หรือใยอาหารที่เป็นอาหารของจุลินทรีย์
- Probiotics สายพันธุ์ BC (Bacillus Coagulans)
- สารสกัดจากผลไม้ตระกูลส้ม
จุดเด่นของ Synovy Fiber Detox
- มีทั้ง Prebiotics และ Probiotics ผสมอยู่ในซองเดียวกัน
- Probiotics สายพันธุ์ที่ใช้ สามารถมีชีวิตในลำไส้ได้มากกว่าสายพันธุ์อื่น ๆ ถึง 70%
วิธีรับประทาน: ครั้งละ 1 ซอง ผสมน้ำเย็นหรือน้ำธรรมดา วันละ 1 ครั้ง ก่อนนอน
ราคา: 580 บาท
จำนวน: 7 ซอง
เลข อย.: 13-1-15859-5-019
8. Verena Fiberlax ไม่ได้แค่ดีท็อกซ์ แต่ยังเติมวิตามินให้ร่างกาย
Verena Fiberlax อีกหนึ่ง ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ช่วยลดหุ่น แบรนด์คุณภาพ ที่มีส่วนผสมใยอาหารจากวัตถุดิบหลายชนิด เช่น กัวร์กัม ไซเลียมฮัสค์ และผงบุก ที่มีทั้งใยอาหารชนิดที่ละลายในน้ำและไม่ละลายน้ำ
เป็นอาหารของจุลินทรีย์ชนิดดี ช่วยปรับสมดุลของลำไส้ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย ดูดซับสารพิษ และยังช่วยลดคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด
นอกจากจะช่วยเรื่องขับถ่ายแล้ว Verena Fiberlax ยังผสมสารสกัดจากทับทิมและมะขามป้อม ซึ่งอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยป้องกันเซลล์จากสารพิษและมลภาวะต่าง ๆ
และยังผสมวิตามินพรีมิกซ์ (Vitamin Premix) ซึ่งเป็นวิตามินรวม 8 ชนิด ที่มีคุณประโยชน์ต่อร่างกาย
ส่วนประกอบสำคัญ
- ไซเลียมฮัสค์
- ฟลุกโตโอลิโกแซคคาไรด์
- สารสกัดจากกัวร์กัม
- สารสกัดจากทับทิม
- สารสกัดจากมะขามป้อม
- ผงบุก
- วิตามินพรีมิกซ์ (Vitamin Premix)
จุดเด่นของ Verena Fiberlax
- มีวิตามินพรีมิกซ์ ที่ให้วิตามินที่จำเป็นต่อร่างกายครบทุกชนิด
- ได้รับรางวัลผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพและความงาม ประจำปี 2016 (Watsons Health, Wellness and Beauty Award 2016)
วิธีรับประทาน: ครั้งละ 1 ซอง วันล 1 – 2 ครั้ง ก่อนอาหารเช้าหรือก่อนนอน
ราคา: 590 บาท
จำนวน: 10 ซอง
เลข อย.: 20-1-13451-1-0181
เว็บไซต์: verena.co.th
9. Metox Honey Lemon Plus Natural Fiber ดีท็อกซ์กินง่าย แถมช่วยฟื้นฟูร่างกายขณะหลับ
เป็น ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ที่มีรสชาติอร่อย ถูกปาก รับประทานได้ทุกวันไม่เกิดผลเสียใด ๆ มีส่วนผสมของผลไม้ 5 ชนิดที่ ได้แก่ ทับทิม บลูเบอร์รี่ ส้ม เลม่อน และองุ่น ที่ช่วยรักษาสมดุลในระบบขับถ่าย แก้ท้องผูก ช่วยระบาย และล้างสารพิษ
นอกจากนี้ยังมีส่วนผสมของสารสกัดคุณภาพสูงอีกเกือบ 20 ชนิด เช่น สารสกัดจากจมูกข้าว สารสกัดจากใบแป๊ะก๊วย สารสกัดจากอัลฟัลฟ่า บิลเบอร์รี่ และวิตามินอีกหลายชนิด
ที่มีสรรพคุณช่วยดูแลและฟื้นฟูร่างกายในขณะหลับ ช่วยบำรุงผิวให้สดใสมีออร่า บำรุงสายตา ผ่อนคลายความเครียด ช่วยให้นอนหลับสนิทตลอดคืน
ส่วนประกอบสำคัญ
- สารสกัดจากผลไม้หลากหลายชนิด
- สารสกัดจากอัลฟัลฟ่า
- สารสกัดจากจมูกข้าว
- สารสกัดจากชาเขียว
- กลูต้าไธโอน
- วิตามินบีรวม
- ใยอาหารจากพืชหลายชนิด
จุดเด่นของ Metox Honey Lemon Plus Natural Fiber
- มีส่วนประกอบรวม ๆ กันแล้วเกือบ 20 อย่าง
- ช่วยดีท็อกซ์และฟื้นฟูร่างกายหลายระบบในซองเดียว
- ไม่ใช้สารสกัดจากพืชดัดแปลงพันธุกรรม (NON-GMO)
- ไม่มีกลูเต็น (Gluten)
วิธีรับประทาน: วันละ 1 ซอง ก่อนนอน
ราคา: 690 บาท
จำนวน: 7 ซอง
เลข อย.: 13-1-15859-5-0219
เว็บไซต์: www.allaboutme.co.th
10. DONUTT Total Fibely ไฟเบอร์คุณภาพที่หาซื้อได้ง่าย
DONUTT Total Fibely ได้รับรางวัลสุดยอดสินค้าขายดี ในกลุ่ม ไฟเบอร์ล้างพิษ ปี 2017 จาก HWB Awards 2017 By WATSONS ซึ่งช่วยการันตีคุณภาพของไฟเบอร์ดีท็อกซ์นี้ได้เป็นอย่างดี
มีส่วนผสมดีท็อกซ์ธรรมชาติ ประกอบไปด้วยใยอาหารจากไซเลียมฮัสค์ และฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์ ที่มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ช่วยกระตุ้นการขับถ่าย และดูดซับสารพิษ และยังผสมสารสกัดจากธรรมชาติอีกหลายชนิด เช่น สารสกัดจากงาดำ ต้นอ่อนข้าวสาลี และอัลฟัลฟ่า ซึ่งมีสรรพคุณช่วยดีท็อกซ์สารพิษในร่างกาย และช่วยปรับสมดุลของระบบย่อยอาหาร
ส่วนประกอบสำคัญ
- ไซเลียมฮัสค์
- ฟรุคโตโอลิโกแซคคาไรด์
- สารสกัดจากงาดำ
- สารสกัดจากอัลฟัลฟ่า
- สารสกัดจากต้นอ่อนข้าวสาลี
- สารสกัดจากน้ำส้มแอปเปิล
- สารสกัดจากรากแดนดิไลออน (Dandelion)
จุดเด่นของ DONUTT Total Fibely
- เป็นแบรนด์ที่มีชื่อเสียง มีรางวัลการันตี
- รสชาติน้ำผึ้งมะนาว อร่อย ทานง่าย
วิธีรับประทาน: วันละ 1 ซอง ก่อนนอน
ราคา: 260 บาท
จำนวน: 10 ซอง
เลข อย.: 11-1-11259-1-0009
ที่มา
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์กินตอนไหน
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์กินทุกวันได้หรือเปล่า? หรือ ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ควรกินเฉพาะเวลาไหนดี? หลาย ๆ คนอาจจะเคยเกิดคำถามเหล่านี้ในใจ ซึ่งในบทความด้านล่างนี้ เราจะมาหาคำตอบกัน
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ส่วนใหญ่ มักจะใส่สมุนไพรที่มีฤทธิ์ระบายอ่อน ๆ ลงไป เช่น สารสกัดจากส้มแขก เพื่อให้ช่วยกระตุ้นลำไส้ให้ทำงานได้ดีขึ้น ทำให้ถ่ายได้ง่ายขึ้น ซึ่งสมุนไพรเหล่านี้
มักจะใช้เวลาออกฤทธิ์ได้เต็มที่ 6 – 10 ชั่วโมง ดังนั้นการทานไฟเบอร์ดีท็อกซ์ในเวลาก่อนนอน ก็จะทำให้ออกฤทธิ์ในช่วงเช้าพอดี
เนื่องจากไฟเบอร์ที่อยู่ในดีท็อกซ์ มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ และพองตัวได้ในทางเดินอาหาร เมื่อรับประทานก่อนอาหารสัก 15 – 20 นาที ก็จะทำให้รู้สึกอิ่ม รับประทานอาหารได้น้อยลง และยังทำให้อิ่มได้นานขึ้นอีกด้วย
นอกจากนี้ใยอาหารที่รับประทานเข้าไป ยังช่วยดูดซับน้ำตาลและไขมัน ลดการดูดซึมน้ำตาลและไขมันเข้าสู่กระแสเลือด จึงเหมาะกับคนที่ต้องการควบคุมน้ำตาลและไขมัน
อย่างไรก็ตาม การรับประทานไฟเบอร์ดีท็อกซ์ที่มีสมุนไพรช่วยระบายก่อนอาหาร อาจทำให้เข้าห้องน้ำหลายรอบ ทางที่ดีถ้าต้องการลดน้ำหนัก ก็ควรเลือกไฟเบอร์ดีท็อกซ์ที่ไม่มีฤทธิ์ระบาย หรือจะซื้อยี่ห้อที่เป็นไฟเบอร์ 100% ก็ได้
หลังทานไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ควรดื่มน้ำตามมาก ๆ เพราะจะช่วยให้ใยอาหารอุ้มน้ำได้เต็มที่ บางคนทานไปแล้วอาจเกิดอาการท้องผูก ก็เพราะดื่มน้ำตามน้อยไปนั่นเอง
แล้วทานทุกวันได้ไหม?
ถ้าไฟเบอร์ดีท็อกซ์ยี่ห้อที่ใช้อยู่ไม่มีส่วนผสมของยาระบายที่ออกฤทธิ์แรง ก็สามารถกินไฟเบอร์บ่อยๆ ได้ แต่ถ้าระบบขับถ่ายทำงานเป็นปกติอยู่แล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องทานทุกวัน อาจจะทานเฉพาะวันที่ท้องผูกหรือทานผักผลไม้น้อยกว่าปกติ
คำแนะนำเพิ่มเติม
- ควรทานไฟเบอร์ดีท็อกซ์ก่อนหรือหลังการทานยาอย่างน้อย 2 – 4 ชั่วโมง หรือทานคนละมื้อกันไปเลย เพราะไฟเบอร์จะดูดซับยาหรือขัดขวางการดูดซึมยาเข้าสู่ร่างกาย
- ไม่ควรใช้ในคนที่เคยมีประวัติลำไส้อุดตันมาก่อน
- ควรหยุดเมื่อมีอาการกินดีท็อกซ์แล้วท้องเสียหนัก และไม่มีทีท่าว่าจะหยุด หรือรู้สึกปวดท้องโดยไม่ทราบสาเหตุ
- เนื่องจากไฟเบอร์ทำหน้าที่ขับสิ่งสกปรกออกจากร่างกาย จึงไม่ควรกินดีท็อกซ์คู่กับอาหารเสริมที่เป็นน้ำมัน เช่น น้ำมันปลา น้ำมันตับปลา อิฟนิ่งพริมโรส หรือน้ำมันกระเทียม เพราะไฟเบอร์สามารถดูดซับน้ำมันได้
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ส่วนใหญ่ จะแนะนำให้ทานก่อนนอน เพื่อให้ออกฤทธิ์ตอนเช้าพอดี แต่ถ้าต้องการลดความอ้วน ควบคุมน้ำหนัก ควบคุมไขมัน ควบคุมน้ำตาล ให้ทานก่อนมื้ออาหาร 15 – 20 นาที แล้วดื่มน้ำตามมาก ๆ
และอาจไม่จำเป็นต้องทานทุกวัน อาจเลือกทานเฉพาะวันที่รู้สึกอึดอัดไม่สบายท้อง ถ่ายไม่หมด หรือทานผักผลไม้น้อยก็ได้
ที่มา
- www.livestrong.com/article/287184-the-best-time-to-take-fiber-supplements/
- www.webmd.com/diet/features/fiber-supplements#2
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ช่วยล้างลำไส้อย่างไร
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ จะมีส่วนผสมหลัก ๆ เป็นไฟเบอร์ (Fibers) หรือใยอาหาร โดยประเภทของไฟเบอร์มีทั้งแบบละลายน้ำและไม่ละลายน้ำ เป็นสารที่ช่วยเพิ่มมวลอุจจาระ มีคุณสมบัติอุ้มน้ำ ทำให้อุจจาระอ่อนนุ่มขึ้น จึงทำให้ขับถ่ายได้ง่าย
เมื่อการขับถ่ายเป็นไปได้อย่างสะดวก ก็จะไม่มีการคั่งค้างของสารพิษต่าง ๆ ในลำไส้ และยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งลำไส้ใหญ่อีกด้วย
นอกจากนี้ไฟเบอร์ยังเป็นพรีไบโอติกส์ (Prebiotics) หรือเป็นอาหารของจุลินทรีย์ที่อยู่ในลำไส้ ที่เราเรียกว่า โพรไบโอติกส์ (Probiotics) ซึ่งเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ ไม่ก่อโทษแก่ร่างกาย เมื่อจุลินทรีย์เหล่านี้เพิ่มจำนวน ก็จะช่วยสร้างสารที่มีประโยชน์ให้กับร่างกาย
ประโยชน์ของโพรไบโอติกส์
- ช่วยปรับสมดุลของระบบทางเดินอาหารและระบบขับถ่าย
- ยับยั้งการเจริญของเชื้อโรคที่ให้โทษ ป้องกันโรคท้องเสีย
- มีงานวิจัยพบว่า โพรไบโอติกส์มีส่วนช่วยลดอาการของโรคซึมเศร้า
- ลดอาการโรคลำไส้แปรปรวน (Irritable Bowel Syndrome)
- เพิ่มความแข็งแรงให้กับระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยลดโอกาสการติดเชื้อโรคต่าง ๆ
- ช่วยสร้างวิตามินบี 12 และวิตามินเค
ไฟเบอร์ดีท็อกซ์มักจะผสมสมุนไพรที่มีสรรพคุณกระตุ้นลำไส้อ่อน ๆ เช่น ส้มแขก ทำให้ลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น มีการบีบรัดตัวมากขึ้น ก็จะช่วยให้ลำไส้ขับของเสียต่าง ๆ ออกมาทางอุจจาระได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากนี้สารที่ช่วยดีท็อกซ์ มักเป็นสารสกัดจากผักผลไม้ หรือสมุนไพรหลากชนิด มักเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยล้างสารพิษในลำไส้และร่างกาย อีกทั้งยังช่วยป้องกันโรคเรื้อรังหลาย ๆ โรค เช่น โรคหัวใจและหลอดเลือด และโรคมะเร็ง
ที่มา
วิธีเช็คเลข อาหารเสริมดีท็อกซ์
การตรวจเลข อย. เป็นอีกวิธีหนึ่ง ที่เราสามารถตรวจสอบได้ว่า อาหารเสริมดีท็อกซ์ที่เราซื้อมานั้นมีคุณภาพ ไม่มีสารที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย
เราสามารถตรวจสอบเลข อย. ได้จากเว็บไซต์ของ อย. (fda.moph.go.th) หรือจะโทรไปที่สายด่วน อย. 1556 หรือติดต่อผ่านแอพพลิเคชั่นไลน์ @FDAthai ซึ่งจะมีเจ้าหน้าที่คอยให้บริการอยู่
นอกจากนี้ อาจดาวน์โหลดแอพพลิเคชั่น ORYOR Smart Application ซึ่งเป็นแอพของ อย. เอง สามารถใช้งานได้ทั้งในระบบ Android และ iOS
โดยที่เราสามารถตรวจสอบเลข อย. ได้จากภายในแอพเลย ทำให้สะดวกขึ้นมาก อีกทั้งในแอพยังมีข้อมูลน่ารู้ต่าง ๆ เช่น ข่าวสาร ข้อมูลผลิตภัณฑ์ต้องห้าม ข่าวประกาศ เป็นต้น
สิ่งที่ต้องสังเกตในการตรวจสอบเลข อย. ของผลิตภัณฑ์อาหารเสริมไฟเบอร์ดีท็อกซ์ ก็คือ เลข อย. ที่ระบุอยู่บนฉลากสินค้าหรือแพคเกจสินค้า ต้องตรงกับเลข อย. ในระบบของ อย. และเลข อย. ยังต้องตรงกันกับชื่อสินค้าด้วย ก็จะทำให้เราได้ใช้ไฟเบอร์ดีท็อกซ์ได้อย่างสบายใจ
ที่มา
